A cura del Dott. Stefano Casali
Disco intervertebrale nei movimenti di flesso- estensione
Il rachide compie nel suo tratto dorso-lombare 6 movimenti elementari:
Le due ultime sono anche dette flessioni laterali.
Estensione
E' eseguita dalla contrazione dei muscoli posteriori: gli erettori spinali.Durante questo movimento il nucleo polposo del disco intervertebrale viene spinto in avanti sollecitando la porzione anteriore dell'anello fibroso.
Flessione
Il movimento di flessione inizia da una breve contrazione dei muscoli della parete addominale, ma effettivamente è svolto dagli erettori spinali che, allungandosi a poco a poco, contrastano la forza di gravità evitando che il tronco cada bruscamente in avanti.
Durante questo movimento si tendono i legamenti e i muscoli posteriori, il nucleo polposo viene spinto indietro provocando una sollecitazione della porzione posteriore dell'anello fibroso,fino a fissurarlo e a romperlo con conseguente migrazione del nucleo.
Rotazione e Inclinazione
Questi movimenti sono effettuati dalla muscolatura addominale e da alcuni muscoli dorsali in sinergia con gli erettori spinali; il lavoro di questi ultimi sarà tanto più intenso quanto la colonna sarà flessa in avanti, proprio per la loro funzione antigravitaria.
I muscoli erettori spinali essendo coinvolti in tutti i movimenti del rachide subiscono col tempo un accorciamento, con conseguente aumento della pressione sui dischi intervertebrali.
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DALLA COMMUNITY
Emozioni femminili: lo dico x esperienza (passata...!) e per aver letto conferme in merito: a volte, del tutto inconsciamente, il desiderio di RAGGIUNGERE un obiettivo (ragazzo che piace) è la molla che spinge a far di tutto x appagare questo desiderio...una volta raggiunto l'obiettivo, le motivazioni cadono, non c'è più...
Personal Trainer: DR.Giovanni CassianiMytosterone: A me fa dimagrire, cioè mi stria ancor di più ma di forza non vedo nulla! eh inutile non è anche perché un altra applicazione importante che ha è nel post di agonisti che usano farmaci e hanno usato cicli molllto impegnativi! si sa che dopo cicli con uso (abuso) di testo i valori non sono più nel range...
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