Rimedi sbornia

In gergo, il termine "sbornia" indica una vera e propria intossicazione da alcolici. L'etilismo acuto - sinonimo più tecnico di sbronza - altro non è che uno stato fisiologico indotto da un esagerato consumo di alcol, tale da farlo accumulare nel sangue assai più velocemente di quanto possa essere metabolizzato dal fegato.

Rimedi SborniaI sintomi della sbornia sono proporzionali alla quantità di alcol assunta; tuttavia, ogni organismo risponde in maniera lievemente differente all'alcol in base a svariati fattori come sesso, predisposizione genetica, abitudine a bere e contemporanea assunzione di farmaci, droghe e cibo. Ad ogni modo, nonostante la variabilità soggettiva dei sintomi, i più comuni postumi post sbornia comprendono: vomito, malessere generale, apatia/euforia, stanchezza estrema, confusione mentale, agitazione, cervicalgia, ronzii alle orecchie, testa pesante, cefalea, alito cattivo, disturbi del linguaggio, occhi rossi, disturbi dell'equilibrio, mal di pancia, acidità gastrica, aspetto stanco e disidratazione.


Il materiale pubblicato ha lo scopo di permettere il rapido accesso a consigli, suggerimenti e rimedi di carattere generale che medici e libri di testo sono soliti dispensare per il trattamento della sbornia; tali indicazioni non devono in alcun modo sostituirsi al parere del medico curante o di altri specialisti sanitari del settore che hanno in cura il paziente.

Cosa Fare

  • Bere molta acqua è il primo accorgimento da mettere in pratica dopo una sbornia. L'acqua favorisce la reidratazione dell'organismo e ripristina i fluidi perduti a causa dell'alcol. Bere molta acqua, inoltre, è un rimedio eccellente per incoraggiare l'eliminazione di alcol: seppur in quantità ridotte, una buona idratazione favorisce l'eliminazione di piccole quantità di etanolo attraverso sudore ed urine
  • Sorseggiare lentamente un paio di bicchieri d'acqua prima di andare a dormire per tenere quanto più possibile sotto controllo i postumi della sbornia al risveglio
  • Fare una sana colazione, a base di pane, marmellata e ricca di frutta: ricordiamo brevemente che durante i postumi della sbornia la glicemia è piuttosto bassa
  • Se proprio non si riesce a farne a meno e se la sbornia è leggera, è possibile dedicarsi ad una leggera attività fisica. Consigliate le passeggiate all'aria aperta.
  • Durante il riposo notturno si consiglia di appoggiare il capo su un cuscino ortopedico specifico per alleggerire il dolore cervicale (in questo caso dipendente da ubriacatura)
  • Rivolgersi al medico quando si teme di aver sviluppato una dipendenza da alcol (o di esserne a rischio)

Cosa NON fare

  • Bere alcolici
  • Assumere farmaci od altre sostanze insieme ad alcolici
  • Guidare dopo aver bevuto alcolici
  • Continuare a bere alcolici anche se si avvertono i primi segni della sbornia
  • Assumere farmaci antidolorifici per cercare di tamponare il dolore: ricordiamo, infatti, che una buona parte di farmaci antidolorifici possiede effetti collaterali a livello gastrico ed epatico
  • Uscire di casa (specie d'inverno) con un abbigliamento leggero. La sbornia favorisce la vasodilatazione, di conseguenza la dispersione del calore corporeo aumenta (con rischio di ipotermia)
  • Dedicarsi a pratiche sportive a seguito di una sbronza: dopo aver ingurgitato dosi industriali di alcolici, l'esercizio fisico non è particolarmente indicato dal momento che i riflessi post-sbornia sono decisamente rallentati. Inoltre, lo sport dopo la sbronza aumenta il rischio di disidratazione ed ipoglicemia
  • Allattare il proprio bambino al seno dopo una sbornia

Cosa Mangiare

  • Frutta e verdura
  • Crackers, fette biscottate ed alimenti "asciutti" possono in qualche modo attenuare la sensazione di nausea che accompagna la sbronza
  • miele
  • Se necessario, integrare la dieta con una supplementazione di vitamine del gruppo B. Ricordiamo, infatti, che l'organismo spende alcune importanti vitamine del gruppo B per la detossificazione dell'etanolo

Cosa NON Mangiare

Cure e Rimedi naturali

  • La nausea ed il vomito, tipici postumi post sbronza, possono essere tenuti sotto controllo con alcuni rimedi naturali: le tisane a base di zenzero, finocchio, melissa e camomilla sono particolarmente utili a tale scopo
  • I rimedi naturali contro la sbornia possono essere utilizzati per migliorare aspetto ed espressione del volto, evidentemente affaticato e stanco dopo una sbronza. A tale scopo, le maschere preparate con il cetriolo (o più semplicemente mettendo alcune fettine di questo ortaggio sugli occhi) possono regalare al volto un'espressione più fresca.

Cure Farmacologiche

I rimedi naturali sono relativamente efficaci per far passare la sbornia. Ad ogni modo, sembra che il principio attivo silimarina contenuto in alcune piante dall'azione epatoprotettrice (carciofo e cardo mariano) possa essere d'aiuto.

  • Nel linguaggio comune, il termine sbornia indica una condizione che, per quanto invalidante, si risolve nell'arco di 24-48 ore. Per questo motivo, non è generalmente necessario assumere farmaci per attenuare i sintomi. Ricordiamo, infatti, che i sintomi post sbornia svaniscono solo quando tutto l'alcol presente nel sangue viene metabolizzato dal fegato.

Prevenzione

  • Preferire drink analcolici
  • Se proprio non si riesce ad astenersi completamente dall'alcol, si suggerisce di ordinare drink alcolici molto allungati con l'acqua, utili sia per prevenire la sbornia, sia per ridurre i postumi dell'eventuale ubriacatura
  • Bere alcolici in quantità moderata: la dose accettabile di alcol non dovrebbe superare i 30-40 g al giorno (l'equivalente di un paio di bicchieri di vino)
  • Preferire birra o vino ai superalcolici
  • Evitare di bere alcolici a stomaco vuoto
  • Non bere alcolici durante la gravidanza e l'allattamento
  • Non bere alcolici prima di mettersi alla guida
  • Non mescolare alcol con farmaci o sostanze d'abuso

Trattamenti medici

  • Se la sbornia è lieve e gli effetti collaterali relativamente accettabili, non è necessario l'intervento del medico. Ricordiamo ancora una volta che i postumi della sbronza svaniscono completamente solo quando tutto l'alcol presente nel sangue viene metabolizzato dal fegato
  • Solo nei casi più gravi, è necessario intervenire con una lavanda gastrica, per eliminare l'alcol che non è ancora stato metabolizzato
  • Quando la sbornia è grave e lo stato di disidratazione dell'organismo particolarmente evidente, può rendersi necessaria una somministrazione endovenosa di liquidi ed elettroliti (terapia reidratante)
  • Quando l'alcol crea dipendenza proprio come una droga, l'approccio terapico è differente. In questo caso, non si può più parlare di semplice sbornia: il termine più appropriato è alcolismo o sindrome da dipendenza alcolica. In simili circostanze, si consiglia vivamente di intraprendere una terapia medica mirata - volta alla disintossicazione da alcol - eventualmente supportata da cure psicologiche.