A cura di Massimo Rugolo
INGREDIENTI:
50 ml. di latte di soia
150 g di petto di pollo
20 g di mandorle
PREPARAZIONE
Tritare le mandorle fino a renderle come farina, metterle nel latte e riscaldare mescolando in un pentolino fino ad amalgamare e rendere il tutto della consistenza di una salsa. Cuocere il petto di pollo in una padella antiaderente e quasi a cottura ultimata versarvi sopra la salsa. Lasciare ancora 3-4 minuti sul fuoco.
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
| Q.tà (grammi) | Calorie | Proteine | Grassi | Carboidrati | |
| Latte di soia | 50 | 22,50 | 1,80 | 1,45 | 1,05 |
| Mandorle | 20 | 119,80 | 2,00 | 14,00 | 0,00 |
| Petto di Pollo | 150 | 162,00 | 33,00 | 3,00 | 0,00 |
| TOTALI: | 220 | 304,30 | 36,80 | 18,45 | 1,05 |
DALLA COMMUNITY
Definizione palestra: Grazie per il consiglio ...io prima di cominciare palestra cioè 3 mesi fa mi allenavo come un pazzo(a casa facendo flessioni correndo , facendo sbarra e una marea di esercizi, quindi sia anaerobica che aerobica), riposando poco e mangiando pane e pasta tutti i giorni, e assumevo poche o quasi niente... |
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