A cura di Massimo Rugolo
INGREDIENTI:
100 g di bianchi d'uovo
100 g di gamberi
10 g di lecitina di soia
PREPARAZIONE
Versare i bianchi d'uovo ed i gamberi dentro un frullatore, poi appena amalgamati, tuffarli in una padella antiaderente calda e fare una frittata. Aspettare che sia quasi cotta completamente, poi dare una spolverata di lecitina di soia, ripiegare i lembi laterali della frittata al di sopra del ripieno di lecitina, lasciare in cottura ancora pochi minuti fino a che la lecitina si sciolga...
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
| Q.tà (grammi) | Calorie | Proteine | Grassi | Carboidrati | |
| Bianco d'uovo | 100 | 50,00 | 11,50 | 0,00 | 0,00 |
| Gamberi | 100 | 47,00 | 9,40 | 0,40 | 2,00 |
| Lecitina di soia | 10 | 88,10 | 0,00 | 9,70 | 0,20 |
| TOTALI: | 110 | 185,10 | 20,90 | 10,10 | 2,20 |
DALLA COMMUNITY
Nutrizionista, Dietista: DR.Santo StefanelliDieta Per Aumentare Massa Muscolare e Relativi Integratori: La creatina in pillole esiste già da un po di anni, cmq la puoi trovare tra le più comuni marche americane ti integratori proteici (EAS,Musculetech,ect). Gli AA ramificati vanno benissimo presi sia prima che dopo l'allenamento e servono per lo più per la ricostruzione e il recupero muscolare. Di solito...
 |
Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
DAL BLOGULTIMI ARTICOLI
Heavy Duty: come iniziare?
Le capacità relazionali nel fitness
Alimentazione e Psiche
Escherichia Coli e malattie alimentari
Dieta calcoli colecisti
Elementi nutritivi