Proporzioni corporee ideali

Questo test viene utilizzato per calcolare le proporzioni corporee ideali di un soggetto.

Le misure riportate in tabella sono basate su soggetti di sesso maschile, con una percentuale di grasso del 10% .

MATERIALE OCCORRENTE:

Un metro da sarto

Una bilancia

Peso / Altezza	Collo (cm)	Bicipiti (cm)	Avam . (cm)	Torace (cm)	Vita (cm)	Fianchi (cm)	Coscia (cm)	Polp . (cm)
0,34	35,56	33,27	27,69	92,46	69,34	83,31	50,04	33,27
0,35	36,20	33,91	28,19	94,36	70,74	84,96	50,93	33,91
0,36	36,83	34,54	28,70	96,27	72,14	86,61	51,82	34,54
0,38	37,47	35,18	29,34	98,04	73,41	88,14	52,83	35,18
0,39	38,10	35,81	29,97	99,82	74,68	89,66	53,85	35,81
0,40	38,86	36,45	30,48	101,60	75,44	91,31	54,86	36,45
0,42	39,62	37,08	30,99	103,38	76,20	92,96	55,88	37,08
0,43	40,26	37,72	31,50	105,16	78,23	94,62	56,77	37,72
0,44	40,89	38,35	32,00	106,93	80,26	96,27	57,66	38,35
0,46	41,66	39,12	32,64	108,71	81,53	97,92	58,67	39,12
0,47	42,42	39,88	33,27	110,49	82,80	99,57	59,69	39,88
0,49	43,05	40,51	33,78	112,40	84,20	101,22	60,71	40,51
0,50	43,69	41,15	34,29	114,30	85,60	102,87	61,72	41,15
0,52	44,45	41,78	34,80	116,08	87,00	104,39	62,61	41,78
0,53	45,21	42,42	35,31	117,86	88,39	105,92	63,50	42,42
0,55	45,85	43,18	35,94	119,89	89,92	107,82	64,64	43,18
0,57	46,48	43,94	36,58	121,92	91,44	109,73	65,79	43,94
0,59	47,12	44,58	37,08	123,70	92,84	111,38	66,80	44,58
0,60	47,75	45,21	37,59	125,48	94,23	113,03	67,82	45,21

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Abbassare i recuperi: E' tutto così...come dire....comico!!! :D

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Personal Trainer: DR.Giovanni Cassiani

Abbassare i recuperi: Non rispondo perché è meglio non litigare più nel forum....... certo che ste leggi assolute sull'ipertrofia sono una c....a pazzesca

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Giovedì, 9 febbraio 2012 ore 13:10