Preparazione Massimiliano Petrarca

Massimiliano Petrarca Mister UniversoA cura di: Luca Pelizzo


Anche se non ha bisogno di presentazioni,vi descriverò in maniera molto sintetica come ho preparato uno degli atleti più importanti nel panorama del bodybuilding italiano. Sto parlando di Massimiliano Petrarca,vincitore del Gran Prix 2 Torri 2006 nella sua categoria h/p e 3° classificato nella categoria bodybuilding dietro al grande Denis Giusto (Mister. Universo).
Mi presento, sono Pelizzo Luca, Personal Trainer certificato da 3 diverse prestigiose scuole italiane.
Ho avuto l'onore di preparare questo atleta dalle doti sicuramente molto prestigiose. 
Riguardo agli allenamenti ci siamo basati sul famosissimo metodo dei sistemi a frequenza multipla di Francesco Curro' (a cui sono molto grato per la sua disponibilita' e cortesia e di cui sono anche abilitato all'inseganemto); allenamenti chiaramente rarefatti,intensissimi,organizzati,divisi principalmente in3 macrocicli principali (forza,ipertrofia/massa,definizione) basati esclusivamente su esercizi base + qualche complementare per le parti carenti(pochissime)e quelle di maggior impatto visivo. Per quanto riguarda l'alimentazione abbiamo stilato insieme 3 diversi strategie alimentari divise in base ai diversi periodi di allenamento, rispettivamente:metabolica/anabolica-isometrica-ketogenica ciclica.
Riguardo ai supplementi in ordine di importanza si sono usati: proteine in polvere-bcaa-glutammina-multivitaminico alto dosaggio-omega3-zma. Ulteriori ringraziamenti da parte di Max vanno alla moglie,ed al maestro Luciano Andreose.
Per altere informazioni più dettagliate, potete contattarmi alla mail luca_pelizzo@libero.it


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A cura di: Luca Pelizzo




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Ultima modifica dell'articolo: 24/12/2015