allenamento-gianlucafrasca

mandare via un accenno di pancetta: Immaginavo.... potenziare gli addominali con gambe sulla panca evitando tutti quei crunch che richiamano gli ischiocrurali, evitare esercizi che convolgano la bassa schiena, tipo stacco, rematore, Military press, panca iper. Fare stretching ischiocrurali e esercizi per la schiena.... ne trovi a in rete...

Personal Trainer: Ivan Mercolini

Dolore acuto e persistente alla bassa schiena: Buonasera sig.na Marianna. Occorre prima di tutto una diagnostica, e cioè valutare le motivazioni del suo dolore. Potrebbe esserci un'ernia discale. Ma cerchiamo per ora di essere ottimisti e immaginiamo che si tratti semplicemente di una momentanea infiammazione dovuta alla compressione dei nervi a...