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Alimentazione nutrizione
      Ultima modifica: 30/12/2011

Calorie dei cibi

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Cibi

(100 g)

Calorie

fornite

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Cereali e derivati   Frutta secca   maiale 137 mozzarella 251
biscotti 353 fichi 231 pollo 188 pecorino 374
brioches 385 mandorle 506     provolone 371
grissini 422 nocciole 555 Salumi   ricotta 328
pane 271 noci 707 mortadella 130 yougurt magro 50
pasta 358     pancetta 628    
riso 353 Frutta fresca   prosciuto cotto 421    
        prosciutto crudo 504 Grassi  
Legumi freschi   albicocche 43     burro 773
fagioli 104 anguria 22     olio di oliva 901
fagiolini 32 arance 45 Pesce fresco      
piselli 76 banane 50 merluzzo 71    
    castagne 195 sogliole 89 Bevande  
Verdure   fichi 10 tonno 124 caffè 110
carciofi 42 fragole 41 trota 85 cola 40
carote 50 mele 50     50
cipolle 20 melone 31        
finocchi 8 pesche 72 Latte e derivati   Dolci  
patate 82     formaggini 330 cacao 293
peperoni 16     gorgonzola 364 cioccolato amaro 507
pomodori 24 Carni   grana 408 marmellata 270
spinaci 37 bue 100 latte intero 65 miele 311
zucchine 16 coniglio 100 latte scremato 37 zucchero 410



CALCOLO AUTOMATICO CALORIE


Alimento

Quantità (g)
  Kcal     KJoule
Peso (kg)

metri che dovrai percorrere

Attività  
     



Cibi e calorie, consigli dietetici

Secondo la tradizione qualsiasi dieta che si rispetti dev'essere basata sul controllo calorico dei vari alimenti. Negli ultimi anni, in contrapposizione a questa visione meccanicista, sono nate numerose diete che mettono in primo piano la qualità dei cibi e la composizione alimentare ottimale dei vari pasti. D'altronde non è affatto facile rispettare esattamente l'apporto calorico consigliato (le calorie dei cibi variano per esempio in relazione ai metodi di cottura, alle percentuali dei vari ingredienti, alla maturazione ed alla quantità di grasso dell'animale).

Le calorie non devono pertanto essere un vincolo rigido ma il filo conduttore di una dieta particolarmente attenta anche ad altri aspetti (qualità, sapori ed adeguato apporto di tutti i princìpi nutritivi).

il connubio tra alimentazione e salute deve essere fondato non solo sulla quantità (calorie) ma anche sulla qualità dei vari cibi, vedi: consigli alimentari


Letture di approfondimento

Calorie | Cibi


Alcol e calorie
Bruciare più calorie
Calcola e brucia calorie
Calcolo calorie
Calcolo le calorie di cui hai bisogno
Calorie alimenti
Calorie caffè
Calorie cappuccino
Calorie dei cibi
Calorie del gelato
Calorie del riso
Calorie del tè
Calorie della pasta
Calorie della pizza
Calorie dello yogurt
Calorie e alimentazione in gravidanza

Vedi anche: Cibi integrali o cibi raffinati

Quante calorie nella tua dieta?

Calorie del gelato

Calcolo peso forma







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Ultima domanda

Foto utentefrutta al posto dei cereali: grazie dottor bernardini per la risposta.avevo fatto questa domanda perchè si legge spesso della dieta paleolitica e,siccome all epoca credo che i cereali non esistessero mi chiedevo quali carenze potessero avere in contrapposizione con quanti dicono che è una dieta salutare.grazie di nuovo
 

Ultima risposta

Foto professionista
Nutrizionista: DR.Gabriele Bernardini

frutta al posto dei cereali: La dieta paleolitica è una delle tante invenzioni per far soldi però attento non è corretto dire che i cereali non esistevano. Non esistevano quelli coltivati. Ma l'uomo non si nutriva di soli frutti ovviamente. Tuberi, bulbi, radici e altri vegetali costituivano la parte preponderante della dieta. Ed...

 
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Giovedì, 9 febbraio 2012 ore 23:59