L'obiettivo di questo test è di valutare la forza esplosivo elastica dei muscoli degli arti inferiori (forza dinamica)
PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:
il soggetto si posiziona con le punte dei piedi in corrispondenza del margine della fossa del salto in lungo.
L'atleta si acquatta posizionando i piedi ad una distanza simile alla larghezza delle spalle. Inclinando il busto in avanti e posizionando le braccia all'indietro il soggetto effettua un salto a piedi pari cercando di coprire la maggiore distanza orizzontale possibile.
La prova viene ripetuta tre volte e viene misurata di volta in volta la distanza tra la linea di salto ed il punto di contatto del corpo più vicino ad essa.
ANALISI DEI RISULTATI:
L'analisi dei risultati del TEST DI SALTO IN LUNGO permette di stabilire la forza esplosivo elastica degli arti inferiori dell'atleta e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
Per stimare il tuo livello di forma fisica inserisci la massima distanza raggiunta, seleziona il sesso, e clicca sul pulsante "Calcola"
DALLA COMMUNITY
Abbassare i recuperi: E' tutto così...come dire....comico!!! :D
Formaggio in fiocchi; quanto durano le sue proteine alla caseina?: Io posso solo dirti che cento grammi di fiocchi di latte al giorno non è una quantità sana. Per il resto non so dirti altro anche perché non ho capito cosa vuoi dire...
 |
Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
DAL BLOGULTIMI ARTICOLI
Heavy Duty: come iniziare?
Le capacità relazionali nel fitness
Alimentazione e Psiche
Escherichia Coli e malattie alimentari
Dieta calcoli colecisti
Elementi nutritivi