Integratori per dimagrire

Vedi anche: farmaci per dimagrire, diete per dimagrire, sport per dimagrire, erbe per dimagrire


Segue una rapida panoramica sui più diffusi integratori per dimagrire, sulla loro azione e sugli effetti collaterali da abuso.

Ricordiamo che in caso di utilizzo prolungato, contemporanea assunzione di farmaci, presenza di determinati disturbi o patologie, o qualora ci si trovasse in particolari condizioni (prime fra tutte la giovane età, la gravidanza e l'allattamento), è sempre necessario il parere preventivo del medico.

Raccomandiamo di leggere l'etichetta di ogni singolo prodotto acquistato per accertarsi delle relative controindicazioni.

 

INTEGRATORI PER

DIMAGRIRE

MECCANISMO D'AZIONE

PRINCIPALI EFFETTI COLLATERALI DA ABUSO

Gambo d'ananas

(bromelina)

Papaina

Contengono enzimi digestivi vegetali che facilitano la digestione delle proteine.

Gli effetti collaterali sono limitati (problemi digestivi, ipermenorrea); scarsa è anche la loro efficacia dimagrante.

Efedrina

Pseudoefedrina

Sinefrina

Caffeina

Teobromina

Questi integratori alimentari stimolano la termogenesi.

Dipendono da dose e sensibilità individuale. Ad alte dosi determinano palpitazioni, tachicardia, ipertensione, insonnia, irritabilità, emorragia cerebrale, ansia, cefalea, allucinazioni, gastrite, diarrea, dispnea.

Guaranà

Tè verde

Tè nero

Tè oolong

Arancio amaro

Mate (yerba mate)

Cola

Questi integratori per dimagrire stimolano la termogenesi in maniera più blanda rispetto ai princìpi attivi nervini da essi isolati.

Come sopra.

Fucus

Iodio

Laminaria

Stimolano la tiroide a produrre più ormoni.

Tachicardie, aritmie, alterata funzionalità della tiroide, insonnia.

Carnitina

Favorisce l'ossidazione degli acidi grassi a lunga catena all'interno del mitocondrio.

 

Rari, dovuti perlopiù ad ipersensibilità individuale alla sostanza: difficoltà ad addormentarsi quando l'acetil carnitina viene assunta poco prima del riposo notturno, disturbi digestivi, malessere, tachicardia ed ipertensione.

Diuretici naturali

Verga d'oro

Questi integratori fanno perdere peso aumentando la diuresi, ma non promuovono la perdita di grasso. Per questo non possono essere considerati integratori dimagranti.

Perdita di sali minerali, disturbi addominali, ipotensione, disidratazione. Non fanno dimagrire!

Chitosano

Guar, gomma di guar

Crusca

Chitosano

Psillio

Agar agar

Gomma Karaya

Glucomannano

Faseolamina

Carragenina

Mucillagini

Cellulosa

Carragenina

Semi di lino

Stimolano il senso di sazietà e rallentano la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Spesso, questi integratori per dimagrire sono consigliati anche nel controllo delle iperlipidemie, del diabete e della stitichezza.

 

Disturbi gastrointestinali, tra cui meteorismo, crampi addominali e flatulenza; ridotto assorbimento di alcuni minerali importanti per la salute dell'organismo. Devono essere assunti insieme ad abbondanti quantità di acqua. Questi integratori per dimagrire sono controindicati in presenza di ostruzione intestinale o stenosi esofagea.