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Centella Asiatica
Centella asiatica L. (Fam. Apiacee ).
La centella asiatica è una pianta erbacea perenne diffusa nelle regioni umide tropicali e subtropicali di India e Sud America.
La droga si ricava dalle parti aeree (foglie, piccioli, stoloni) che vengono recise al momento della fioritura. In essa sono racchiusi numerosi princìpi attivi come
triterpeni e derivati, flavonoidi , tannini ed un olio essenziale detto vellarina.
come cicatrizzante di ulcere gastriche o cutanee
nella terapia dell'insufficienza venosa cronica degli arti inferiori (vedi varici o vene varicose )
in caso di cellulite connessa a deficienza microcircolatoria
nella cura di emorroidi da debolezza della parete venosa
nel trattamento della psoriasi
E' stato infatti dimostrato che la centella agisce positivamente sul connettivo (sostanza biologica che fornisce sostegno e protezione a molte strutture corporee), migliorando i processi di riparazione delle ferite e rinforzando il tono e l'elasticità dei vasi sanguigni .
L'associazione di Centella con prodotti naturali ad azione diuretica (tarassaco , linfa di betulla , spirea ecc.) è una delle migliori terapie dietetiche per combattere la cellulite .
La centella presenta bassa tossicità e scarsi effetti collaterali. Il suo utilizzo è controindicato in gravidanza ed
allattamento .
Gli integratori di centella sono disponibili sotto forma di confetti o gocce.
Per approfondire:
Letture di approfondimento
Aumentare la massa: cavolate quella dei 40 grammi non li assimili...dipende...dopo un workout intenso la sintesi proteica è molto più alta....lui deve giocare sul timing proteico, ergo più proteini e glucsio nell'immediato post allenamento..poi i restanti pasti vanno bene i 30 grammi a pasto senza tante pippe!
Personal Trainer: DR.SSAGiulia Pedrazzi
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