Tapis roulant

 

Tapis roulant è il nome francese di un attrezzo ginnico, costituito da un nastro trasportatore sul quale si può camminare o correre senza avanzare nello spazio. Nei paesi anglosassoni prende il nome di treadmill, mentre in Italia è conosciuto come tapis roulant, ergometro, tappeto scorrevole o più semplicemente "tappeto".

Disponibile da diversi anni in numerosi modelli nelle palestre di tutto il mondo, il tapis roulant è un attrezzo sempre più diffuso anche tra le mura domestiche. Per questo motivo abbiamo stilato una guida semplice, ma completa, all'acquisto e all'uso del tapis roulant.

Seleziona l'argomento di tuo interesse o prosegui nella lettura dell'articolo.

Tapis Roulant

Molto più di un semplice nastro trasportatore

I moderni tapis roulant offrono una lunga serie di soluzioni tecnologiche, capaci di rendere gli allenamenti più sicuri, divertenti ed efficaci. La regolazione della velocità e della pendenza permette di modulare lo sforzo profuso, adattandolo alle capacità individuali ed ai progressi compiuti con l'allenamento; la maggior parte dei tapis roulant, inoltre, è dotata di un sistema di ammortizzazione capace di assorbire i microtraumi che la corsa può generare, specie quando praticata su un terreno troppo duro con calzature non idonee.
Ormai da qualche anno, moltissimi tapis roulant - anche di bassa fascia - sono dotati di un'interfaccia computerizzata, con la quale monitorare vari parametri legati all'allenamento. Tra questi, i più comuni sono la distanza percorsa, il tempo di allenamento, le calorie consumate, la velocità, la pendenza e la frequenza cardiaca. Nei modelli di tapis roulant più evoluti, il consumo energetico viene calcolato sulla base dell'utilizzatore e mostrato nel display insieme agli altri dati; sappiamo infatti che il consumo calorico indicativo della camminata e della corsa è in stretta relazione con la massa corporea del soggetto.

 

CORSA SU TAPIS ROULANT (1% di inclinazione)

Spesa energetica (KCal) = 0.9 x km percorsi x kg di peso corporeo

CAMMINATA SU TAPIS ROULANT

Spesa energetica (KCal) = 0.45 -0.50 per km percorsi x kg di peso corporeo

 

La corsa è l'attività con il consumo calorico specifico più elevato: in un'ora di corsa si consumano più energie rispetto ad un'ora di nuoto o di bicicletta.
I tapis roulant di fascia media e alta, forniscono inoltre diversi programmi di allenamento preimpostati, durante i quali l'intensità dello sforzo varia secondo protocolli preimpostati. In genere, tali programmi prevedono una breve fase di riscaldamento iniziale e di defaticamento finale, separate da aumenti e diminuzioni della pendenza e/o della velocità ad intervalli di tempo prestabiliti.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 »


ARTICOLI CORRELATI

Prezzi tapis roulant Come scegliere il tapis roulantIl prezzo dei tapis Roulant varia in base a numerosi fattori. Il più importante è il...Allenamento sul tapis roulant o corsa all'aria aperta? Un confronto tra l'utilizzo delle macchine aerobiche e le attività all'aria aperta Ci sono tanti amanti del Treadmill...Allenarsi con il tapis roulant: tonificare e dimagrire Allenarsi con il tapis roulant: dimagrireSpesso si sente dire che per iniziare a “bruciare i grassi” con l'attività...Aqqwalking treade millQualche tempo fa mi aggiravo per i locali delle piscine del Foro Italico e, come se non vi avessi mai fatto caso, ammiravo gli ampi...Tapis roulant o passeggiata Idoneità all'uso del tapis roulant Per ottenere dei benefici dall'utilizzo del tapis roulant, siano essi estetici o funzionali...Tapis roulant, allenamento graduale per il massimo dei risultatiIl tapis roulant è sicuramente l'attrezzo fitness per eccellenza. Semplicemente per correre dicono alcuni, in realtà non è proprio...Tapis roulant: benefici del tapis roulant Tapis roulant e frequenza cardiaca Il monitoraggio della frequenza cardiaca sta alla base del programma HRC, disponibile sui tapis...Tapis roulant: defaticamento ed integratori Allenarsi con tapis roulant: dare brio all'allenamento Qualora il vostro tapis roulant fosse privo di programmi di allenamento preimpostati...Tapis roulant: iniziare a correreAllenarsi con il tapis roulant: iniziare a camminareLa prima volta che camminerete sopra un tapis roulant, indipendentemente dal fatto...Tapis roulant: prestazioni agonistiche Allenarsi con il tapis roulant con ambizioni agonisticheIn genere, l'utilizzatore medio si allena su tapis roulant per migliorare...Tapis roulant: valutare la propria forma fisica Allenarsi con il tapis roulant: come valutare il proprio livello di forma fisicaSono davvero molti i test sportivi utilizzati per...TEST DI ASTRAND al treadmill |VO2max|Il test di Astrand misura il massimo consumo di ossigeno (VO2max) di un soggetto. MATERIALE OCCORRENTE: tapis roulant professionale...tapis roulant su Wikipedia italianoTreadmill su Wikipedia ingleseVideo Esercizi per i GluteiEsercizi per allenare i Glutei a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer...Video Esercizi per i pettoraliEsercizi per allenare i Pettorali a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer...