Kettlebell e home fitness

A cura del Dott. Umberto Miletto

Routine 2 Circuito Full Body

Procedimento: ripetere in successione i seguenti esercizi, senza recupero. Per ogni esercizio eseguire 8-10 ripetizioni. Al termine dell'ultimo riposare 1'. Ripetere il circuito 6/8 volte.
Ogni esercizi è seguito dal video che mostra la corretta esecuzione.

 

Swing 1 kettlebell

 



 

Stacco rumeno o Good Morning kettlebell

 



See-Saw Bend Kettlebell

 



Kettlebell Clean

 


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Ultima modifica dell'articolo: 25/06/2015