Kettlebell e home fitness

A cura del Dott. Umberto Miletto


Overhead kettlebell Squat

 



Crunch libretto

 



Kettlebell Push Press




Kettlebell Affondi

 



Alternate le due routine per almeno 4-8 settimane, nel giro di poco vi accorgerete come il vostro fisico si starà trasformando e sarete diventati ogni giorno che passa più forti.

Buon allenamento.

Il Coach Umberto Miletto è autore del libro Kettlebell Manual edito da Sandro Ciccarelli, dove troverete le illustrazioni di più di 70 esercizi e tante tabelle d'allenamento sia per uomini che per donne.


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Ultima modifica dell'articolo: 25/06/2015