Questo test viene utilizzato per determinare il grado di flessibilità laterale della colonna vertebrale.
MATERIALE OCCORRENTE:
PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:
Il
soggetto si trova inizialmente nella posizione di ortostatismo.
Mantenendo le braccia lungo i fianchi l'individuo flette
lateralmente il busto sul piano frontale.
L'assistente rileva la differenza in centimetri tra la posizione di partenza della mano e quella di arrivo nel punto di massima flessione.
Il TEST viene ripetuto per l'altro lato del corpo.
ANALISI DEI RISULTATI
L'analisi dei risultati permette di stabilire il grado di flessibilità laterale del busto e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
DALLA COMMUNITY
ritenzione idrica: cosa devo fare x togliere la ritenzione idrica? AIUTATEMI
Definizione palestra: Francesco, 1.5g pro kg al giorno non sono una quantità eccessiva, vanno benissimo per uno sportivo, sopratutto per un body builder. Mai messo in dubbio questo, ma toglierli completamente come è stato chiesto a Victor è da criminali e purtroppo nella tua categoria ce ne sono molti che consigliano queste...
![]() |
Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
DAL BLOGULTIMI ARTICOLI
Heavy Duty: come iniziare?
Le capacità relazionali nel fitness
Alimentazione e Psiche
Escherichia Coli e malattie alimentari
Dieta calcoli colecisti
Elementi nutritivi