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FITNESS	FISIOLOGIA DELL'ALLENAMENTO

Vuoi un addome piatto? Non fare un allenamento piatto	Analisi di una ripetizione
I migliori esercizi per allenare gli addominali	Il perché della crescita muscolare
Il numero di ripetizioni ottimale per allenare gli addominali	Muscoli coinvolti nel cammino e nella corsa
Migliorare le proporzioni corporee	Principi di teoria e metodologia dell'allenamento 1
Quanto devono durare le pause tra una serie e l'altra?	Principi di teoria e metodologia dell'allenamento 2
Macchine o pesi liberi?	Principi di teoria e metodologia dell'allenamento 3
Mantenersi in forma senza andare in palestra	Principi di teoria e metodologia dell'allenamento 4
Circuito fitness	Principi di teoria e metodologia dell'allenamento 5
Il circuit training	Genetica e sport
Callisthenic	La Soglia anaerobica
Allenamento per principianti	Il cardiofrequenzimetro
In forma per l'estare: prova costume	La frequenza cardiaca massima teorica
In forma dopo le feste	Calcolo della frequenza cardiaca ideale
Alla ricerca dell'acido lattico	Calcolo frequenza cardiaca massima
Allenamento con la swiss ball	La potenza aerobica: VO2 max, METS, IP e test
Il miglior esercizio per i pettorali	Temperatura e riscaldamento
Il consumo calorico della corsa	Stretching, nuove frontiere
Sport: respirare con il naso o con la bocca?	Stretching? No grazie! Meglio dopo
Rebounding exercise	Il miraggio della scheda miracolosa
Allenamento e definizione	Leg extension
Cardio fit training	>> continua nell'apposita sezione
Allenamento personalizzato
Fitness: fissare gli obiettivi	Postura e benessere

BODY BUILDIING	SPORT E SALUTE

Bodybuilding, esercizi dimenticati	Anemia e sport
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Alzate laterali: la corretta tecnica di esecuzione	Combattere lo stress con il fitness
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La legge sul doping	>> continua nell'apposita sezione

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	Dieta dimagrante IN EVIDENZA
	Questa volta parliamo di un argomento caro a larga parte dei visitatori di questo sito. Parliamo cioè di dieta dimagrante. Scopo dell'articolo sarà quello di mostrare il metodo classico per la compilazione di un’alimentazione volta al calo ponderale.

	In forma dopo il parto IN EVIDENZA
	Ancora oggi sono molte le donne preoccupate che la gravidanza possa compromettere la loro forma fisica, provocare danni estetici irreparabili, e, se sportive, che possa impedire loro di ritornare ai livelli prestativi ed atletici pre-parto.

	Fruttosio: effetti endocrini e metabolici
	Il fruttosio è un monosaccaride naturale dalle peculiari proprietà metaboliche. In virtù del lento assorbimento intestinale (diffusione facilitata) e del rapido metabolismo epatico il fruttosio non aumenta la glicemia e l’insulinemia, ma a dosi elevate può indurre...