Si parla di ipersonnia per indicare un disturbo del sonno caratterizzato da eccessiva sonnolenza con estrema facilità all'addormentamento: al tavolo di un bar, appoggiati allo spigolo di una parete, sulla sedia di una platea... o peggio ancora durante il lavoro, la guida, un amplesso o l'uso di macchinari.
L'eccesso di sonno durante il giorno riconosce un ampio ventaglio di possibili cause, ma in alcuni casi l'ipersonnia può anche essere essenziale, cioè manifestarsi senza una causa apparente. Prima di pensare all'erboristeria ed ai suoi rimedi, diventa quindi essenziale accertare le cause alla base dell'eccessiva sonnolenza. Questa condizione può essere conseguente a: eccessiva frammentazione del sonno notturno, sindrome delle apnee ostruttive nel sonno, obesità, stati depressivi ed esaurimenti nervosi, disfunzioni epatiche, iperglicemia ed insulino-resistenza, bulimia, alcolismo, astinenza da alimenti nervini, anoressizzanti o stimolanti in genere (caffè, efedrina, amfetamine, cocaina), abuso di farmaci sedativo-ipnotici, malattie debilitanti (diabete, malattie infettive), privazione cronica di sonno, sindrome premestruale, sindrome di Klein-Levin, sindrome di Pickwick, tumori, infezioni ed intossicazioni del sistema nervoso centrale.
Per fronteggiare attacchi acuti ed occasionali di eccessiva sonnolenza: caffè, cannella, coca, ginseng, damiana, eleuterococco, noce moscata, peperoncino, pepe, arancio amaro, cacao, cola, guaranà, efedra, tè.
Riduzione del peso: dieta equilibrata + corretto stile di vita, eventualmente supportati da anoressizzanti e nervini (controindicati in presenza di ipertensione e cardiopatie); si tratta di un approccio utile in caso di russamento e sindrome delle apnee ostruttive del sonno correlate ad obesità.
Per fronteggiare l'ipersonnia individuare le cause d'origine con l'aiuto di uno specialista (esami strumentali come lo studio polisonnografico notturno sono importantissimi) e curare l'igiene del sonno (ad esempio regolarità nel sonno notturno + brevi sonnellini diurni programmati).
Una forma virale può manifestarsi con un'infiammazione che colpisce vari organi: Da circa una settimana sono stata colpita da stati infiammatori che hanno investito più organi contemporaneamente e cioè :
- infiammazione alla lingua e alla gola, nel senso che mi sento come scorticata dentro;
- infiammazione allo stomaco che si acquisce specie quando bevo acqua gassata ;
- infiammazione...
Personal Trainer: Ivan Mercolinitestosterone undecanoato: Salve Peppe. Il testosterone undecanoato è un testosterone, con tutti i relativi pro e contro. Il motivo per cui si osservano meno effetti collaterali, è dovuto al fatto che ha anche meno effetti anabolizzanti, che viene utilizzato a dosaggi più bassi, che tende a convertirsi maggiormente in DHT più...
 |
Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
Dal blog
Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
Ultimi articoli
Cortisolo: come controllarne la produzione
