Il nuovo libro dell'Alimentazione del Semaforo

A cura del dottor Davide Marciano

Sono milioni le diete uscite negli ultimi anni, tra l'applicazione seria della scienza a semplici guazzabugli calorici.
Alcune di esse giocano con le calorie, altre riducono più o meno l'apporto di carboidrati, altre ancora per lanciare la novità sono sconfinate in veri e propri squilibri alimentari.

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Possiamo dire, con certezza, che la stragrande maggioranza delle diete, pur avendo caratteristiche diverse, è unita da un minimo comune denominatore: la riduzione calorica; tanto ridotta, che il corpo rallenta, fino al punto di fermarsi.
Ti confesso un segreto: “Mangiare troppo poco o Mangiare troppo è la stessa cosa, in entrambe le situazioni si ingrassa”.

Strano vero?

La differenza sostanziale è che quando mangiamo troppo, il peso corporeo aumenta e quindi, subito corriamo ai ripari.
Invece, quando mangiamo troppo poco, avviene un fenomeno subdolo, perdiamo peso ingrassando. Proprio così, il quantitativo di grasso corporeo aumenta, in quanto, la perdita di peso è dovuta principalmente alla riduzione del tessuto muscolare e quindi, al rallentamento del metabolismo basale (calorie bruciate a riposo). Diventando, così, una macchina lenta che al primo tentativo di aumento calorico si  sovraccaricherà.

Perdere peso non vuol dire assolutamente dimagrire!

Perdere peso vuol dire passare, ad esempio, da 80 Kg a 70 Kg, senza sapere cosa si è perso: acqua, muscolo, grasso o altro ancora ?
Dimagrire invece vuol dire ridurre quegli accumuli di grasso sparsi per il corpo che, non per forza di cose, devono essere accompagnati da una perdita di peso. 
Ora chiedo:
-È meglio essere 60 Kg e ammirare le proprie forme allo specchio o essere 55 Kg privi di qualsiasi forma ?
Peso e grasso non vanno nella stessa direzione!      
L'alimentazione Semaforica punta proprio a questo traguardo:
Farti dimagrire!!!!!!!!!!!
Al contrario di ciò che viene comunemente detto, il peso corporeo è uno dei tanti parametri, non è IL Parametro fondamentale da tenere sotto controllo (discorsi diversi andrebbero fatti nei casi di obesità).
Il   peso  corporeo  durante una  dieta ,  può  anche  rimanere  più o meno invariato, facendoti perdere, però, Circonferenze, Diametri e Taglie. 

Il punto forte di questa dieta è l'estrema semplicità e si propone, tramite un ottimale organizzazione, di dare risultati duraturi senza troppe rinunce né sacrifici

Logicamente, qualsiasi modifica delle quotidiane abitudini, non è vista di buon occhio dal nostro corpo e dalla nostra mente, ma ti assicuro che dopo qualche settimana con questo regime alimentare non vorrai più abbandonarlo.
Chi dice che la cioccolata fa ingrassare ? e i biscotti ?
Tutto sarà concesso.
Non esiste l'alimento nocivo - ingrassante, è l'eccesso che lo rende tale.