In questa sezione i vari cibi sono classificati in base al loro contenuto vitaminico e minerale, per ogni elemento viene inoltre specificato il fabbisogno quotidiano in base ad età e sesso
VITAMINE LIPOSOLUBILI |
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| VITAMINA A | VITAMINA E | |
| VITAMINA D | VITAMINA K | |
VITAMINE IDROSOLUBILI |
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| TIAMINA (VITAMINA B1) | RIBOFLAVINA (VITAMINA B2) | |
| BIOTINA O VITAMINA H | ACIDO PANTOTENICO | |
| VITAMINA C | FOLATI (ACIDO FOLICO) | |
| VITAMINA B6 | VITAMINA B12 | |
| VITAMINA PP O NIACINA | ||
MINERALI E OLIGOELEMENTI |
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| CALCIO | FOSFORO | |
| MAGNESIO | SODIO | |
| POTASSIO | CLORO | |
| FERRO | ZINCO | |
| RAME | SELENIO | |
| IODIO | MANGANESE | |
| CROMO | FLUORO | |
DALLA COMMUNITY
Definizione palestra: Grazie per il consiglio ...io prima di cominciare palestra cioè 3 mesi fa mi allenavo come un pazzo(a casa facendo flessioni correndo , facendo sbarra e una marea di esercizi, quindi sia anaerobica che aerobica), riposando poco e mangiando pane e pasta tutti i giorni, e assumevo poche o quasi niente...
Formaggio in fiocchi; quanto durano le sue proteine alla caseina?: Io posso solo dirti che cento grammi di fiocchi di latte al giorno non è una quantità sana. Per il resto non so dirti altro anche perché non ho capito cosa vuoi dire...
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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