Calcolo calorie -terza parte-

Calcolatore automatico calorie

Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un soggetto.

Si basa su dati come il tipo di attività svolta, l'età, il sesso ed il peso. In alternativa al peso è possibile utilizzare, se la si conosce, la percentuale di grasso corporeo selezionando dall'apposito menu l'opzione "Massa grassa".

Le attività svolte durante la giornata possono essere: riposanti, molto leggere, leggere, moderate o pesanti. Per calcolare il tempo dedicato a ciascuna di queste attività può essere utile consultare la seguente tabella:

Molto leggere: postura stabile eretta o seduta (giocare a carte, cucire, stirare, guidare, dipingere...) o altre attività che non prevedano particolari sforzi fisici


Leggere: camminata tranquilla (4-5 Km/h), pulizia della casa, golf, tennis da tavolo ed attività ludiche-motorie in genere


Moderate: camminata veloce 5.5 a 6.4 Km/h, giardinaggio, camminata con sovraccarico (ad es. la borsa della spesa).  Corsa, pattinaggio, ciclismo, tennis, calcio ecc. svolti ad intensità moderata


Pesanti: camminare in salita o fare le scale a passo spedito, praticare uno sport ad alta intensità.

ANALISI DEI RISULTATI:


Inserisci i tuoi dati nel calcolatore, clicca sul pulsante "Calcola" e scopri il tuo metabolismo basale ed il tuo fabbisogno energetico quotidiano.



I Tuoi Dati Attività fisica
Sesso Ore di Riposo
Età

Ore di Attività Molto leggera

anni
Peso Ore di Attività leggera
Altezza Ore di Attività Moderata
  Ore di Attività Pesante
 
  Ore totali:
Metabolismo basale (Kcal)
Attività (Kcal)
Fabbisogno calorico (Kcal)

 


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Ultima modifica dell'articolo: 17/06/2016