Brevilineo, Normolineo, Longilineo

Generalità

Brevilineo, normolineo e longilineo sono i diversi tipi di costituzione corporea che possono caratterizzare i diversi individui.costituzione-corporea
La determinazione della costituzione corporea è fondamentale per il corretto calcolo del peso forma e per la scelta dell'attività sportiva che più si adatta alle caratteristiche fisiche del soggetto.

Tipi di Costituzione

La costituzione di un individuo può essere longilinea, normolinea o brevilinea, in funzione dei risultati forniti dalla seguente equazione:
Indice scelico L'altezza vertice-ischiatica (AVI), espressa in centimetri, corrisponde alla misura del tronco. Si può calcolare rapidamente misurando la distanza tra il vertice della testa ed il piano d'appoggio dello sgabello sul quale si è seduti, a condizione che i piedi siano appoggiati a terra e che collo e busto siano ben eretti e perpendicolari alle cosce.
In base all'indice scelico (IS) così calcolato è perciò possibile definire la costituzione di un individuo:


TIPOLOGIE DI COSTITUZIONE
Costituzione Indice scelico uomini Indice scelico donne

Longilinea

(arti lunghi in rapporto al tronco)

≤51 ≤52,4

Normolinea

(arti e tronco in giusta proporzione)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilinea

(arti brevi in rapporto al tronco)

≥ 53,2 ≥ 54,6


La costituzione corporea può essere calcolata, ancor più rapidamente, misurando la circonferenza del polso destro alla base della mano:


Tipo morfologico

uomo

donna

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14 - 18 cm

longilinei

< 16 cm

< 14 cm


Per una valutazione più precisa occorre invece inserire tale dato nella seguente equazione:

Tipo morfologico

TIPOLOGIE DI COSTITUZIONE
Costituzione Uomini Donne

Longilinea

più di 10,4 più di 10,9

Normolinea

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilinea

meno di 9,6 meno di 9,9

Morfologia e Sport

Come accennato, in funzione della morfologia corporea, è possibile determinare e scegliere quale tipo di sport meglio si adatta alle caratteristiche fisiche di ciascun individuo:

  • Brevilineo (o brachitipo): eccelle negli sport di forza, come il sollevamento pesi.
  • Normolineo (o normotipo): è adatto alla pratica di tutti gli sport, in particolare delle discipline di velocità e mezzofondo.
  • Longilineo (o longitipo): predilige gli sport di corsa resistente e di salto.

Morfologia e Peso Forma

Il peso ideale e il fabbisogno calorico quotidiano sono in stretta relazione con la morfologia corporea.
Il peso forma può essere determinato applicando le seguenti equazioni:

  • Adulto maschio: numero di cm di statura eccedenti il metro -5%
  • Adulto femmina: sottrarre il 3% dal risultato della formula maschile
    • Se il soggetto è longilineo sottrarre il 10%
    • Se brevilineo aggiungere il 10%

Per meglio comprendere il concetto, di seguito sono riportati alcuni esempi:

  • Soggetto brevilineo maschio alto 170 cm:
    peso ideale = (70*0,95)*1,1 = 73kg
  • Soggetto longilineo femmina alta 178 cm:
    peso ideale ((78*0,95)*0,97)*0,90 = 64,5 kg
  • Soggetto normolineo maschio alto 180 cm:
    peso ideale (80*0,95) = 76 kg