L'IMC fu sviluppato nell'Ottocento da un ricercatore Belga, Quetelet, uno dei padri della moderna statistica applicata all'epidemiologia. Nonostante l'indice di massa corporea rappresenti ancora oggi uno strumento affidabile e di facile applicazione, presenta il grosso svantaggio di non considerare la composizione corporea.
Per quanto riguarda l'aspetto epidemiologico dell'IMC è molto importante valutare, oltre alla massa corporea complessiva, anche la distribuzione regionale del grasso corporeo. Rispetto a quello periferico, localizzato per esempio nella zona gluteo-femorale, il tessuto adiposo addominale è associato ad un più alto rischio di diabete di tipo 2, dislipidemia, ipertensione arteriosa e malattie cardiovascolari.
La distribuzione regionale del tessuto adiposo può essere misurata in modo semplice e veloce: è sufficiente munirsi di un metro da sarto e misurare la circonferenza addominale (un centimetro sopra l'ombelico, senza compressione ed a una respirazione minima). Per valori superiori a 102 cm negli uomini e a 88 cm nelle donne il grado di rischio aumenta sostanzialmente.
Oltre che dall'eccesso di riserve adipose, la massa corporea di un individuo può essere influenzata anche dalla densità ossea, dal volume plasmatico e muscolare. Tutti questi parametri sono, almeno in linea generale, superiori negli sportivi rispetto ai sedentari:
Utilizzando gli standard dell'indice di massa corporea, la possibilità di classificare erroneamente un soggetto è superiore quando si vanno a valutare atleti di grossa corporatura, come i culturisti, i sollevatori di peso e gli atleti di potenza in genere.
Il discorso può essere anche capovolto ed una persona, specie se donna e sedentaria, con un indice di massa corporea superiore a 23 non si può certo definire magra (62 kg per 1 metro e 65 centimetri di altezza).
L'indice di massa corporea ideale:
si attesta intorno a 22 negli uomini e a 20,5 nelle donne
Inserisci nella seguente tabella il tuo indice di massa corporea, specificando sesso ed età; clicca sul pulsante "Calcola" e scopri, indicativamente, la tua percentuale di massa grassa. Il valore ideale per gli uomini è intorno al 10-15%, mentre per le donne tale dato sale fino al 18-23%.
Il dato ottenuto è solo indicativo, l'errore diventa significativo per gli atleti particolarmente muscolosi.
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