 |
Il vasto mediale è uno dei quattro capi che formano il muscolo quadricipite . Origina dal labbro mediale della linea aspra. Si inserisce alla patella con un tendine comune agli altri capi. Con la sua azione estende la gamba e stabilizza la patella (o rotula) opponendosi alla sua tendenza a lussarsi in fuori. Essendo il più importante stabilizzatore dell'articolazione del ginocchio il suo sviluppo è molto importante al fine di prevenire infortuni in questa zona molto delicata del corpo. La rotula è un osso sesamoide che protegge l'articolazione del ginocchio . Accresce inoltre l'efficacia del quadricipite riportando in avanti la sua forza di trazione. E' il maggior produttore di forza durante il movimento di estensione della gamba sulla coscia (pertanto è il muscolo maggiormente attivato nell'esercizio denominato "leg extension"). E' innervato dal nervo femorale (L2,L4). |
| ORIGINE Labbro mediale della linea aspra e linea rugosa |
 |
| INSERZIONE
Patella (alcune fibre formano il legamento patellare e si inseriscono alla tuberosità della tibia) |
|
| AZIONE Estende la gamba, stabilizza la patella |
|
| INNERVAZIONE Nervo femorale (L2,L4) |
| Arto superiore | Arto inferiore | Tronco | Addome | Articoli |
DALLA COMMUNITY
E' preferibile abbassare la pendenza e di conseguenza aumentare la velocità della corsa per rimanere in fascia perdita peso ?: Io sto seguendo una dieta impostata da un nutrizionista da 1800, portata da me a circa 1600, ho rimosso lo yogurt alle 16 sostituendolo con un frutto e ho dimezzato il pane la sera, passando da 60g a 30g. Generalmente la fascia cardiaca in cui corro io è intorno ai 125 130 in prima fascia e 140 in seconda...Dieta dimagrante: Tu non devi perdere peso e non devi fare diete dimagranti, il tuo peso va benissimo così. Potresti avere bisogno di irrobustirti un po, questo è possibile, ma non di dimagrire. Comunque, misurati la circonferenza vita a livello dell'ombelico con un metro da sarta e fammi sapere quant'è....
 |
Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
DAL BLOGULTIMI ARTICOLI
Le capacità relazionali nel fitness
Alimentazione e Psiche
Attività fisica regolare e adeguata alimentazione : un binomio vincente per dimagrire
Escherichia Coli e malattie alimentari
Dieta calcoli colecisti
Elementi nutritivi