Up Down Programme

A cura di Simone Forte


Lo scopo dell'allenamento "Up Down Programme" è di venire incontro alle principali esigenze femminili in termini di benessere e bell'essere.
Si andrà ad agire sugli eventuali inestetismi causati da un errato allenamento, una inadeguata alimentazione, stress e condizioni fisiologiche sfavorevoli, attraverso un allenamento mirato e finalizzato.
Per quanto riguarda la parte superiore del corpo si lavorerà in allungamento muscolare anteriormente e accorciamento muscolare posteriormente provocando un effetto push-up sul seno, si lavorerà per la tonificazione all'altezza dell'addome e sulla parte inferiore del corpo: glutei, cosce e gambe. Si lavorerà sia per la tonificazione che per il corretto ritorno venoso al cuore migliorando la circolazione a livello degli arti inferiori e provocando un effetto inversamente proporzionale: più sangue, meno inestetismi.
Tutto l'allenamento andrà eseguito utilizzando le riserve energetiche anaerobico alattacide e aerobiche evitando di utilizzare il sistema energetico anaerobico lattacido.
La durata è di 60 minuti per una frequenza di 1 o 2 volte a settimana.


Cosa fa?


-Effetto push-up sul seno
-Dimagrimento
-Tonificazione arti superiori e inferiori
-Migliora la funzionalità dell'apparato cardiovascolare e respiratorio
-Contrasta la ritenzione idrica, cellulo-adiposite e liposclerosi

 

Up down program Up down program Up down program
Ritenzione idrica Cellulo-adiposite Liposclerosi


ARTICOLI CORRELATI

Ultima modifica dell'articolo: 26/04/2016

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ

Dermatite polimorfa solare: che cos’è?Bambini: precauzioni al soleLentiggini ed efelidi: quali differenze?Lampade abbronzanti e tumori cutaneiMelanoma NON cutaneoOrticaria solare: che cos’è?Scottature solari: qualche consiglioOrticaria acuta: cosa fare quando si manifestaOrticaria: perché si chiama così?Orticaria: può essere provocata dall’attività fisica?Orticaria da freddo: caratteristicheOrticaria acquagenica: che cos’è?Tomografia a coerenza ottica“Voglie” in gravidanza: quali sono le cause?Quali sono le zone più dolorose da tatuare?Rimozione di un tatuaggio: fattori da considerareTatuaggi: come si rimuovono?Brachiterapia: domande frequentiStoria della brachiterapiaCorpi estranei nell’occhio: cosa fareTatuaggi all’henné e reazione allergicaLe curiose origini dell’iridologiaIridologia: che cos’è?Il caldo fa diventare aggressivi?Tatuaggi e salute della pelleQuando nasce l’usanza dei tatuaggi?La storia dello shampooCapelli fragili: qualche consiglioCosa indebolisce i capelli?Mal di testa e rapporti sessualiDiario del mal di testa: come va compilatoCefalea a grappolo: le persone più colpiteMal di testa e digiunoMal di testa e consumo di alcoliciMallo di Noce e InchiostroNoci: Altri UsiNoci: Produzione e StoccaggioTipi di NoceCelebrità con il morbo di ParkinsonDemenza a corpi di Lewy: alcune notizie storicheDemenza frontotemporale: alcune notizie storicheParkinson e atrofia multi sistemica: come distinguerli?Sinucleinopatie: che cosa sono?Atrofia multi sistemica: classificazioneSegno di BlumbergNoci in salamoiaGnocchi SpatzleGnocchi e PatateGnocco FrittoTipi di GnocchiGnocchi e StoriaMal di testa nella terza etàMal di testa e sbalzi climaticiSindrome da vomito ciclicoEmicrania addominaleOdori e rumori: causano mal di testa?Mal di testa da aereo: come si manifestaMal di testa da aereo: causeIl computer causa mal di testa?Mal di testa da gelato: come evitarlo