Up Down Programme

A cura di Simone Forte


Lo scopo dell'allenamento "Up Down Programme" è di venire incontro alle principali esigenze femminili in termini di benessere e bell'essere.
Si andrà ad agire sugli eventuali inestetismi causati da un errato allenamento, una inadeguata alimentazione, stress e condizioni fisiologiche sfavorevoli, attraverso un allenamento mirato e finalizzato.
Per quanto riguarda la parte superiore del corpo si lavorerà in allungamento muscolare anteriormente e accorciamento muscolare posteriormente provocando un effetto push-up sul seno, si lavorerà per la tonificazione all'altezza dell'addome e sulla parte inferiore del corpo: glutei, cosce e gambe. Si lavorerà sia per la tonificazione che per il corretto ritorno venoso al cuore migliorando la circolazione a livello degli arti inferiori e provocando un effetto inversamente proporzionale: più sangue, meno inestetismi.
Tutto l'allenamento andrà eseguito utilizzando le riserve energetiche anaerobico alattacide e aerobiche evitando di utilizzare il sistema energetico anaerobico lattacido.
La durata è di 60 minuti per una frequenza di 1 o 2 volte a settimana.


Cosa fa?


-Effetto push-up sul seno
-Dimagrimento
-Tonificazione arti superiori e inferiori
-Migliora la funzionalità dell'apparato cardiovascolare e respiratorio
-Contrasta la ritenzione idrica, cellulo-adiposite e liposclerosi

 

Up down program Up down program Up down program
Ritenzione idrica Cellulo-adiposite Liposclerosi


Ultima modifica dell'articolo: 26/04/2016

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ