I valori di frequenza cardiaca a cui bisogna attenersi durante l'esercizio variano in relazione agli obiettivi dell'allenamento.
E' possibile ottenere un valore indicativo del numero ideale di battiti al minuto inserendo la propria età nella seguente tabella e cliccando sul pulsante "Calcola".
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abbassare i recuperi: ciao a tutti,l aumento dei carichi nel bb è fondamentale ma se,per aumentare l intensità,uno decidesse di abbassare,progressivamente i recuperi fra i sets (120/90/60/30sec)quale effetto otterrebbe sui muscoli in termini di ipertrofia?grazie
Pre-workout: Abbi pazienza Albamaria, so benissimo di cosa stiamo parlando e non a caso ho messo la parola fra virgolette, ma non è automatico che siccome sono tutti estratti vegetali debbano essere innocui. Vorrei farti notare che sia la cocaina che l'efedrina sono "estratti vegetali". Purtroppo...
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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