La fitball

A cura di Luca Ambrogi

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Negli anni novanta in America compare un nuovo e divertente strumento per il fitness adatto ad un allenamento globale di tipo neuro-muscolare che diviene ben presto un valido supporto e un aiuto insostituibile per tutti gli operatori del settore, che lavorando nel campo dell'attività fisica divertendo e divertendosi intendono migliorare nell'insieme di una lezione, la postura generale dei propri allievi, tonificando i muscoli, prevenendo i disturbi articolari, modellando il corpo e migliorando l'equilibrio.
Mentre la fine del ventesimo secolo segna per l'uomo sedentario un periodo dominato dalla consapevolezza che parte della giornata passata seduti davanti alla propria scrivania o in automobile non giova sicuramente in alcun modo alla propria schiena, alla postura e all'efficienza fisica, la Fitball che è una palla in PVC ripiena di aria dal diametro e dalla circonferenza variabile compresa tra i 55 e i 75 cm, presentandosi come una normalissima sfera colorata divertente da adoperare e da cavalcare, incuriosendo un numeroso ed omogeneo pubblico inizia ad essere impiegata e sfruttata proprio in relazione alle caratteristiche e alle proprietà che dimostra nell'essere utilizzata per lavorare l'individuo "quasi in assenza di gravità", migliorando e stimolando così l'assetto posturale generale e l'equilibrio.
Rotolando, rimbalzando, saltando e lavorando su questo meraviglioso strumento ludico-motorio,
si allungano e tonificano infatti tutti i muscoli del corpo sciogliendo le articolazioni e le tensioni muscolari, divertendo e divertendosi senza forzare eccessivamente alcuna parte e struttura del corpo.
Inoltre la dinamicità della palla che oserei definire uno strumento fantastico, multi ruolo e molto coinvolgente, avvolgerà tutte le parti del corpo in appoggio creando le condizioni ideali per sviluppare la consapevole sensazione di essere veramente un tutt'uno con la superficie di questo magico strumento.
Adoperando quindi la Fitball in tal senso attiveremo costantemente i recettori propriocettivi dell'organismo, che innescheranno tutte le contrazioni muscolari necessarie e utili a compensare tutte le inevitabili variazioni del corpo nello spazio mantenendolo perciò sempre perfettamente in  equilibrio.
Diviene inevitabile sottolineare quindi a tutti gli esperti del settore l'importanza di questo strumento innovativo e divertente dai programmi di lavoro colmi di particolari e simpatiche lezioni singole e di gruppo, che non solo scaturiranno in tutti gli allievi un valido motivo di interesse, ma anche le condizioni ideali e ottimali per migliorare con facilità l'aspetto fisico, l'efficienza cardio-vascolare, la postura, le "sofferenze" della colonna vertebrale e delle articolazioni, condizionando positivamente la salute dell'allievo armonizzandone il corpo, la mente e migliorando nell'insieme anche i rapporti interpersonali e l'umore.
Le invidiabili doti e i programmi della palla Fitball, sono personalmente convinto rimarranno sicuramente anche in futuro non solo dei validi allenamenti da sviluppare e utilizzare nel mondo del fitness o nel campo della riabilitazione, ma certamente un costante e permanente nuovo concetto di allenamento alternativo e globale, sicuramente innovativo e divertente.