Allenamento propriocettivo

A cura del Dr. Davide Sganzerla


Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta palleggiando con le mani, un pallone sopra la testa (Fig. 82);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando in stile bowling un pallone contro il muro o ad un compagno e riprenderlo (Fig. 83);

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando un pallone da dietro la schiena e riprenderlo al volo con le mani (Fig. 84);

 

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Fig. 82 Fig. 83

Fig. 84

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando dal petto un pallone contro il muro o ad un compagno e riprenderlo (Fig. 85);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando con una mano, un pallone ad un compagno e con l'altra palleggiare un altro pallone al suolo (Fig. 86);

 

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Fig. 85 Fig. 86

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta passando ad un compagno due palloni contemporaneamente e riprenderli al volo utilizzando ambedue le mani (Fig. 87);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta passando e ricevendo da un compagno due palloni in maniera alternata (Fig. 88);

 

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Fig. 87 Fig. 88

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su tavoletta conducendo con la suola del piede un pallone (Fig. 89-90);
Bendato, ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su tavoletta conducendo con la suola del piede un pallone (Fig. 91);

 

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Fig. 89 Fig. 90

Fig. 91

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta colpendo la palla lanciata da un compagno di testa (Fig. 92-93);


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Fig. 92 Fig. 93

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta stoppando la palla lanciata da un compagno con il petto e ripassarla con il piede (Fig. 94);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta colpendo la palla lanciata da un compagno con il collo o con l'interno del piede (Fig. 95);

 

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Fig. 94 Fig. 95

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta ricevendo la palla lanciata addosso al muro, da un compagno posizionato lateralmente (Fig. 96);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta ricevendo la palla lanciata addosso al muro, da un compagno posizionato dietro (Fig. 97);

 

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Fig. 96 Fig. 97

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico mantenendo in equilibrio un pallone col collo del piede (Fig. 98);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico palleggiando un pallone con varie parti del piede (Fig. 99);

 

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Fig. 98 Fig. 99

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Ultima modifica dell'articolo: 10/12/2015