Allenamento propriocettivo

A cura del Dr. Davide Sganzerla

 

Rimanere in equilibrio con 1 piede e spingendo il compagno (Fig. 40);


Esercizi propriocettivi


Fig. 40


Correre avanti frenando in affondo avanti (Fig. 41-42);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 41 Fig. 42

Bendato, correre avanti frenando in affondo avanti (Fig. 43-44);


Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 43 Fig. 44

  
Corsa laterale con frenata in affondo laterale (Fig. 45-46);


Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 45 Fig. 46

  
Bendato, corsa laterale con frenata in affondo laterale (Fig. 47-48).


Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 47 Fig. 48

 

3. ESERCIZI A CARICO NATURALE CON TAVOLETTE

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su tavola posizionata in orizzontale (Fig. 49);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su tavola posizionata in verticale (Fig. 50);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su tavola posizionata in diagonale (Fig. 51);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 49 Fig. 50

Fig. 51

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su Tavoletta Rotonda (Fig. 52);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su Bosu (Fig. 53);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su 2 tavolette differenti (Fig. 54);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 52 Fig. 53

Fig. 54

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su tavola posizionata in orizzontale (Fig. 55);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su tavola posizionata in verticale(Fig. 56);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su tavola posizionata in diagonale (Fig. 57);


Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 55 Fig. 56

Fig. 57


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Ultima modifica dell'articolo: 10/12/2015