Crema di asparagi con gamberi ubriachi

Che siano verdi o bianchi poco importa: sta di fatto che gli asparagi si collocano tra i primi posti nella lista delle verdure che contrassegnano l’arrivo della primavera. Ed oggi esalteremo proprio il sapore delicato di questi ortaggi raffinati preparando una leggera vellutata: e per rendere ancora più elegante questo piatto, affogheremo dei gamberoni (che ubriacheremo nel brandy) in questa meravigliosa crema di verdura. Ma scopriamo insieme gli ingredienti.&

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Crema di asparagi con gamberi ubriachi: Segui la Video Ricetta, spiegazione dettagliata, lista ingredienti, materiale occorrente, proprietà nutrizionali, foto e tanto altro Crema di asparagi con gamberi ubriachi 1 CommentiClicca per leggerli

Carta di Identità della Ricetta

DIFFICOLTÀ: molto facile

PER QUANTE PERSONE: 4 persone

COSTO: basso

CALORIE PER 100 GRAMMI:100,00 KCal

TEMPO DI PREPARAZIONE:

NOTE: 10 minuti per pulire gli asparagi; 20 minuti per la cottura della crema

Categoria Ricetta:   Primi piatti / Ricette dietetiche Light / Ricette Senza Glutine

Ingredienti Ricetta

Materiale Occorrente

  • Casseruola capiente
  • Sbuccia verdure a lama oscillante
  • Tagliere per alimenti
  • Mixer ad immersione
  • Mestoli in legno
  • Padellino con coperchio

Preparazione Crema di asparagi con gamberi ubriachi

  1. Per prima cosa, lavare e sbucciare le patate, dunque ridurle in piccoli pezzi.
  2. Versare un cucchiaio di olio extravergine d’oliva in una casseruola e dorare leggermente le patate a pezzetti, evitando di rosolarle troppo.
  3. Scaldare in un pentolino l’acqua ed il latte e, quando il liquido avrà raggiunto l’ebollizione, versarlo direttamente sulle patate, coprendole leggermente.

Il consiglio OK
Si consiglia di evitare di versare tutto il liquido, ma di versarne solo una giusta quantità, tale per cui le patate siano solo leggermente coperte. Eventualmente, il rimanente liquido si aggiungerà in un secondo momento: questo accorgimento è importante per evitare che la crema sia eccessivamente fluida.

  1. Pulire e sbucciare gli asparagi verdi, eliminando l’estremità inferiore, spesso dura e filosa. Tagliare a pezzetti i gambi degli asparagi e lasciare intere le punte.
  2. A questo punto, versare i pezzetti di asparagi nella casseruola, insieme alle patate, e lasciar cuocere a fiamma molto dolce per almeno 15 minuti (avendo cura di mantenere sempre l’ebollizione).
  3. Rosolare le punte degli asparagi in un padellino, evitando di cuocerle troppo. In un altra padella, rosolare anche le bucce degli asparagi, aggiungendo un filo d'olio, un po' di sale ed un po' di pepe (in cucina non si butta via niente!).
  4. Rosolare i gamberoni in un padellino antiaderente (oppure in pietra) molto caldo: una volta rosolati, sfumare con un po’ di brandy, facendo attenzione alle fiamme libere!
  5. Quando le verdure saranno pronte, aggiustare di sale e pepe e frullare il tutto con il mixer ad immersione: se la vellutata risultasse troppo densa, aggiungere ancora liquido.
  6. Impiattare servendo la vellutata con i gamberoni al brandy, le punte di asparagi e, chi desidera, anche le bucce rosolate degli asparagi.
Foto Crema di asparagi con gamberi ubriachi

Il commento di Alice - PersonalCooker

Ottima da degustare bollente, ma squisita anche da fredda, la crema di asparagi e patate  si sposa divinamente con i gamberoni. Se desiderate arricchire ancor più questo piatto, potete accompagnare la crema di asparagi con delle uova, magari di quaglia: sentirete che bontà. Provate anche la ricetta del timballo di riso, uova di quaglia ed asparagi: una delizia primaverile!

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

La crema di asparagi con gamberi ubriachi è un primo piatto al cucchiaio particolarmente equilibrato e leggero. Si tratta di una preparazione molto digeribile che apporta un discreto quantitativo di proteine ad alto valore biologico, una buona porzione di carboidrati ed un apporto sufficiente di lipidi. La fibra non è molta ma nel contesto di un’alimentazione equilibrata può essere sufficiente. La porzione di crema di asparagi con gamberi ubriachi oscilla dai 200 ai 300g (200-300kcal).



VALORI NUTRIZIONALI (100 g)

Calorie: 100.00 Kcal

Carboidrati: 11.20 g

Proteine: 6.30 g

Grassi: 3.60 g

di cui saturi: 0.90g
di cui monoinsaturi: 2.20g
di cui polinsaturi: 0.50 g

Colesterolo: 12.00 mg
Fibre: 2.00 g

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La Cucina di MypersonaltrainerTv

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