Frullato Depurativo

Giovenale diceva “Mens sana in corpore sano”: niente di più vero! Allora che ne dite se cerchiamo di eliminare tutte le scorie inutili dall'organismo e di depurarci in modo sano e piacevole? Ho preparato un frullato depurativo infallibile: scopriamo insieme l'idea!

Video della Ricetta

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25 CommentiClicca per leggerli

Carta di Identità della Ricetta

DIFFICOLTÀ: molto facile

PER QUANTE PERSONE: 2 persone

COSTO: basso

CALORIE PER 100 GRAMMI: 15,00 KCal

TEMPO DI PREPARAZIONE:

Categoria Ricetta: Dolci e Dessert / Ricette Crudiste / Ricette per Vegetariani / Ricette Senza Glutine / Ricette dietetiche Light / Ricette Vegane / Frullato Depurativo

Preparazione Frullato Depurativo

Nota bene
Per preparare questo frullato abbiamo scelto frutta e verdura dalle proprietà depurative. L'anguria è diuretica e rimineralizzante: per la presenza di Sali minerali, è indicata per contrastare l'affaticamento.
La pesca è un alimento dissetante, rinfrescante, depurativo e - per l'abbondanza di fibre - viene considerata anche blandamente lassativa.
Il cetriolo è fonte di fibra, vitamina B6, Sali minerali e vitamine C e K; viene utilizzato in questo frullato per le sue proprietà rinfrescanti e depurative.
Il sedano è invece fonte di antiossidanti, fibra e Sali minerali: esercita inoltre proprietà diuretiche e digestive.
Il succo di limone concorre ad aumentare la quota di antiossidanti contenuti nel frullato.

  1. Privare l'anguria dai semini interni e tagliare la polpa a pezzettoni.
  2. Lavare la pesca, e tagliare la polpa a fette: si consiglia di preferire pesche bio per mantenere anche la buccia.
  3. Sbucciare il cetriolo e tagliarlo a pezzi.
  4. Lavare il sedano, rimuovere eventuali filamenti legnosi ed ottenere dei pezzi.
  5. Riunire tutta la frutta e gli ortaggi nel bicchiere di un frullatore, spremere il succo di limone, aggiungere del ghiaccio e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.

L'idea giusta
Per ottenere un frullato depurativo più liquido è possibile aggiungere mezzo bicchiere di latte vegetale (es. latte di soia o latte di riso).

  1. Consumare il frullato immediatamente per sfruttare appieno l'azione dei principi attivi.
Foto Frullato Depurativo

Ingredienti Ricetta

Materiale Occorrente

  • Frullatore a bicchiere
  • Tagliere
  • Bicchiere
  • Sbucciaverdure

Il commento di Alice - PersonalCooker

Coccoliamo l'organismo con un buon frullato ogni giorno: oltre ad essere buono e depurativo, si rivela essere uno spuntino saziante e salutare! E mi raccomando, se il vosto obiettivo è depurare l'organismo dalle scorie, ricordate di eliminare o di limitare al massimo alimenti come sale, cibi affumicati, fritti, salumi, dolci e cioccolato.

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

Il Frullato Depurativo è una bevanda poco calorica, idonea a qualunque regime nutrizionale. Contiene prevalentemente carboidrati semplici e gli altri nutrienti energetici non sono rilevanti; il colesterolo è assente. Le fibre non risultano eccessive.
Il Frullato Depurativo è un alimento ricco di acqua, vitamine, sali minerali e altri antiossidanti; vanta inoltre notevoli capacità diuretiche e salutistiche. La porzione media è di circa 250ml (35-40kcal).

VALORI NUTRIZIONALI (100 g)

Calorie: 15 Kcal

Carboidrati: 3.30 g

Proteine: 0.60 g

Grassi: 0.00 g

di cui saturi: 0.00g
di cui monoinsaturi: 0.00g
di cui polinsaturi: 0.00 g

Colesterolo: 0.00 mg

Fibre: 0.60 g

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I Vostri Commenti sulla Video Ricetta

  • Foto Denis
    Denis 2014-07-11 00:09:35 #

    Buonasera, per quanto tempo si deve assumere il frullaato depurativo per ottenere un effetto elimina tossine? Grazie mille e saluti. Denis

  • Frullato Depurativo
    Foto Alice Personal Cooker - Alice Personal Cooker 2014-07-14 11:56:16 #

    @Denis - Salve. Dipende da che tipo di dieta sta seguendo. Ad esempio, può decidere di depurare l'organismo un giorno a settimana (es. lunedì) oppure dopo quei giorni in cui ha mangiato un po' più del solito. Ha senso, chiaramente, assumere questo frullato non come "extra" dopo le abbuffate, ma quando si segue una dieta comunque sana, abbinata magari ad esercizio fisico frequente. Per approfondimenti, consiglio la lettura di questo interessante articolo: <a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta-depurativa.html" title="Link: http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta-depurativa.html">http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta-depurativa.html</a> Saluti

  • Frullato Depurativo
    Foto merj - merj 2014-07-17 16:46:41 #

    proverò a farlo stasera...

  • Foto Alice Personal Cooker
    Alice Personal Cooker 2014-07-17 17:34:22 #

    @merj - Ti piacerà ne sono sicura! Ciao




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