Frullato Antiossidante

Ben trovati nella cucina salutistica di My-personaltrainer! Oggi regaleremo un’armatura protettiva alle nostre cellule e sfideremo i radicali liberi con un frullato antiossidante potentissimo, una sorta di pozione magica contro i cattivi dell’organismo responsabili di danni come ad esempio invecchiamento cellulare e indebolimento del sistema immunitario.

Video della Ricetta

Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

Frullato Antiossidante: Segui la Video Ricetta, spiegazione dettagliata, lista ingredienti, materiale occorrente, proprietà nutrizionali, foto e tanto altro Frullato Antiossidante 19 CommentiClicca per leggerli

Carta di Identità della Ricetta

DIFFICOLTÀ: molto facile

PER QUANTE PERSONE: 2 persone

COSTO: medio

CALORIE PER 100 GRAMMI:39,00 KCal

TEMPO DI PREPARAZIONE:

NOTE:

Categoria Ricetta:   Dolci e Dessert / Ricette Funzionali / Ricette dietetiche Light

Ingredienti Ricetta

Materiale Occorrente

  • Frullatore a bicchiere
  • Coltelli in ceramica
  • Spremiagrumi

Preparazione Frullato Antiossidante

  1. Lavare accuratamente tutta la frutta ed asciugarla con carta assorbente.
  2. Tagliare gli acini d’uva nera e rimuovere i semi all’interno.
  3. Tagliare la buccia del pompelmo, eliminando la parte bianca più amara, dunque ottenere dei pezzi.
  4. Tagliare il limone e spremere il succo di una metà.
  5. Nel bicchiere del frullatore, riunire la polpa di pompelmo a pezzi, i mirtilli, gli acini d’uva, il succo di pompelmo ed il succo di limone. Aggiungere lo yogurt magro e qualche cubetto di ghiaccio. Frullare ad intermittenza fino ad ottenere la giusta consistenza. Per renderlo eventualmente più liquido, aggiungere acqua oppure latte scremato.

Lo sapevi che…
I mirtilli sono ricchissimi di antociani (sostanze dalle note proprietà antiossidanti), tannini (che esercitano attività vasocostrittrice e blandamente antinfiammatoria), vitamina C e fibra. Sono tra le sostanze più ricche di antiossidanti, insieme al succo d’uva nera. Una nota di merito spetta dunque all’uva, i cui polifenoli (e tra questi, il resveratrolo) vantano proprietà squisitamente antiossidanti.
Anche gli agrumi come il pompelmo ed il limone, ricchi di flavonoidi e vitamina C, concorrono ad aumentare la dose di antiossidanti in questo frullato.

  1. Il frullato antiossidante andrebbe consumato al momento per evitare una possibile degenerazione dei principi attivi antiossidanti. Ad ogni modo, se non si consuma immediatamente, si raccomanda di conservarlo in frigo, meglio in un contenitore chiuso per evitare il contatto della luce.
Foto Frullato Antiossidante

Il commento di Alice - PersonalCooker

Oltre ad indebolire i radicali liberi, questo speciale frullato antiossidante appaga il palato e rinfresca corpo e spirito dalla calura estiva! Per fare il pieno di antiossidanti, vi consiglio di mangiare tanta frutta e verdura, anche 5 porizoni al giorno, e di evitare cibi “nemici della salute”, come ad esempio quelli ricchi di grassi, molto salati e fritti.

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

Il Frullato antiossidante è una bevanda poco calorica, adatta a qualunque regime alimentare (eccezion fatta per le intolleranze al lattosio più significative). Apporta prevalentemente carboidrati e gli altri nutrienti energetici (così come il colesterolo) non sono rilevanti. Le fibre non sono troppo abbondanti.
Il Frullato antiossidante è un alimento che si rende utile nella lotta contro lo stress ossidativo, ma anche nelle diete contro certe patologie di natura metabolica.
La porzione media di Frullato antiossidante è di circa 250ml (100kcal).

VALORI NUTRIZIONALI (100 g)

Calorie: 39.00 Kcal

Carboidrati: 9.00 g

Proteine: 1.00 g

Grassi: 0.10 g

di cui saturi: 0.10g
di cui monoinsaturi: -g
di cui polinsaturi: - g

Colesterolo: 0.80 mg
Fibre: 0.20 g

Ricette Simili a Frullato Antiossidante



Dolci e Dessert

Smoothie Antiossidante con Ananas, Curcuma e Zenzero

Immaginate di rinchiudere in una piacevole bevanda proprietà salutistiche, antiossidanti, depurative, insieme a tanti Sali minerali e vitamine: un bel...
CALORIE PER 1OO GRAMMI38,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE15 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Dolci e Dessert

Frullato Depurativo e Antiossidante - Come Depurarsi Dopo le Feste

Pesantezza, pancia gonfia e rimorsi sono tre elementi che accompagnano la maggior parte di noi che, durante le feste, non ha badato troppo alla linea. Per...
CALORIE PER 1OO GRAMMI46,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE15 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Dolci e Dessert

Frullato Depurativo

Giovenale diceva “Mens sana in corpore sano”: niente di più vero! Allora che ne dite se cerchiamo di eliminare tutte le scorie inutili dall’organismo...
CALORIE PER 1OO GRAMMI15,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE15 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Basso

Dolci e Dessert

Frullato Proteico con Avena, Banana e Orzo

Oggi vi propongo una frullato speciale per tutti gli appassionati di sport, in particolare per chi predilige le diete ricche di proteine mirate all’incremento della...
CALORIE PER 1OO GRAMMI57,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE10 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Dolci e Dessert

Frullato Sostitutivo del Pasto - Gusto Banana

Reperibili sottoforma di snack, frullati, polveri o barrette, i sostitutivi del pasto sono speciali integratori alimentari che, come dice la parola stessa...
CALORIE PER 1OO GRAMMI126,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE10 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Dolci e Dessert

Smoothie con Frutti Rossi

Di bevande fresche per l’estate ce ne sono per tutti i gusti: frullati, centrifugati, succhi, frappè sono le mie merende estive preferite. Ma ne manca...
CALORIE PER 1OO GRAMMI46,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE10 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Basso

Dolci e Dessert

Frullato Anticellulite – Consigli per Eliminare la Cellulite

Una battaglia continua quello delle donne contro la cellulite! Si sa, se vogliamo una pelle liscia come la seta, dobbiamo anche metterci d’impegno. Tra...
CALORIE PER 1OO GRAMMI43,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE15 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Basso

Dolci e Dessert

Frullato Proteico con Mandorle, Banana e Cacao

Per tutti gli sportivi e per tutti i seguaci della dieta iperproteica, oggi suggerisco uno spuntino goloso, saziante e naturalmente ricco di proteine...
CALORIE PER 1OO GRAMMI80,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE10 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Dolci e Dessert

Frullato Crudista di Fragole con Latte di Semi di Canapa

Pausa leggera, nutriente e ricca di gusto nello stesso tempo? Perché allora non ritagliarci un momento di relax con un buon frullato fresco e rigenerante? Le...
CALORIE PER 1OO GRAMMI0,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE15 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Antipasti

Aperitivo Salutista - Polpette di Fave e Frullato di Cetriolo

Aperitivo salutista? Basta con patatine ed alcolici prima del pasto! Per una serata alternativa all’insegna del benessere, perché non preparare qualcosa di...
CALORIE PER 1OO GRAMMI95,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE20 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Dolci e Dessert

Zelten - Dolce Natalizio con Frutta Secca, Canditi e Spezie

CALORIE PER 1OO GRAMMI Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE min.
DIFFICOLTÀ
COSTO


Cerca tutte le ricette: Dolci e Dessert / Ricette Funzionali / Ricette dietetiche Light / Antiossidanti / Frullati

Frullato Antiossidante 4.65 su 5 basata su 596 voti.

I Vostri Commenti sulla Video Ricetta

  • Frullato Antiossidante
    Foto aly - aly 30/06/2014 #

    bravissima e viva la salute !!!!

  • Frullato Antiossidante
    Foto Alice Personal Cooker - Alice Personal Cooker 02/07/2014 #

    @aly - Brindiamo tutti alla nostra salute con un buon frullato antiossidante!



La Cucina di MypersonaltrainerTv

Particolarmente attenta alla salute, cerca di limitare al massimo l'aggiunta di grassi e zuccheri, senza sacrificare il gusto ed esaltando le naturali proprietà benefiche degli alimenti.La nostra specialità ? Trasformare bombe caloriche in piatti leggeri ed equilibrati!