Paté di Olive Nere

Ho appena comperato un profumato pane rustico per preparare bruschette e stuzzichini. Per realizzare dei salatini golosi non è necessario inventarci chissà che cosa: con la semplicità si fa sempre una bella figura. Ho deciso di spalmare sul pane un delizioso paté di olive nere, naturalmente fatto in casa: mi fate compagnia durante questa preparazione?

Video della Ricetta

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Carta di Identità della Ricetta

DIFFICOLTÀ: facile

PER QUANTE PERSONE: 10 persone

COSTO: medio

CALORIE PER 100 GRAMMI: 234,00 KCal

TEMPO DI PREPARAZIONE:

Categoria Ricetta: Antipasti / Ricette Senza Glutine / Paté di Olive Nere

Preparazione Paté di Olive Nere

Il consiglio ok
Per preparare questa ricetta suggeriamo l'utilizzo di olive nere di Gaeta. Tuttavia, è possibile utilizzare altri tipi di olive, comprese le olive verdi!

  1. Denocciolare le olive nere di Gaeta con l'apposito denocciolatore. In alternativa, utilizzare un semplice coltello, facendo attenzione a non tagliarsi.
  2. Riunire la polpa di olive in un frullatore, aggiungere un'acciuga (facoltativo) ed uno spicchio di aglio, precedentemente privato dal cuore.
  3. Frullare ad intermittenza fino ad ottenere una purea spalmabile.
  4. Riunire il paté di olive nere in un vasetto, coprire a filo con un velo di olio extravergine d'oliva e conservare in frigo per 10-15 giorni.
Foto Paté di Olive Nere

Ingredienti Ricetta

Materiale Occorrente

  • Denocciolatore
  • Frullatore
  • Ciotola
  • Vasetto con tappo ermetico

Il commento di Alice - PersonalCooker

Questo paté è fantastico da spalmare su bruschette, ma è ideale anche per preparare gustose tartine oppure per insaporire la pasta. Se volete modificare la ricetta, potete aggiungere qualche spezia aromatica, come ad esempio origano e prezzemolo: provate anche queste versioni e fatemi sapere!

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

Il Paté di Olive Nere è un alimento che può essere contestualizzato tra i condimenti. Apporta una notevole quantità di energia, fornita soprattutto dai lipidi, seguiti dalle proteine e infine dai carboidrati.
Gli acidi grassi sono prevalentemente monoinsaturi, i peptidi a basso valore biologico e i glucidi di tipo semplice (fruttosio). Il colesterolo pare assente e le fibre abbondanti.
Il Paté di Olive Nere non si presta all'alimentazione dei soggetti in sovrappeso, ma non presenta controindicazioni verso le malattie del metabolismo. Non è idoneo alla nutrizione vegetariana e vegana. Si presta invece alla dieta dell'intollerante al lattosio e del celiaco.
La porzione media di Paté di Olive Nere è di circa 40g (95kcal).


VALORI NUTRIZIONALI (100 g)

Calorie: 234 Kcal

Carboidrati: 0.80 g

Proteine: 1.60 g

Grassi: 25.10 g

di cui saturi: 3.51g
di cui monoinsaturi: 17.52g
di cui polinsaturi: 2.81 g

Colesterolo: 0.00 mg

Fibre: 2.40 g

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La Cucina di MypersonaltrainerTv

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