Workout Upper Body - Braccia Petto e Schiena

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

Principali Muscoli interessati

PettoraliSchienaBracciaSpalleSchiena

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Workout Upper Body - Braccia Petto e Schiena

Questo allenamento è adatto a chi vuole rinforzare la struttura muscolare della parte superiore del corpo. Tale sequenza di esercizi, oltre che a migliorare il tono e la definizione muscolare, nel lunghissimo termine, consente di rinforzare l’ossatura della parte superiore del corpo. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento adatto sia a uomini che a donne.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino, manubri, panca o sedia
  • 8 esercizi (1 round)
  • 30" allenamento 10" di pausa
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 2/3 round a giorni alterni.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Pulse up
  2. Pullover con manubrio su panca piana
  3. Distensioni sopra la testa con kettlebell
  4. Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti

Altri esercizi per Pettorali - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Pettorali

Altri esercizi per Schiena - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Schiena

Altri esercizi per Braccia - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Braccia
Allenati a Casa con i nostri Workout



Follow Terry on