Warm Up Avanzato in 5'

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Principali Muscoli interessati

PettoraliBracciaSpalleGambeGlutei

Difficoltà Workout

Media Difficoltà

Descrizione Workout Warm Up Avanzato in 5'

Il riscaldamento o Warm Up prepara il corpo ad affrontare nel migliore dei modi l'allenamento, poiché è in grado di innalzare la temperatura del corpo e preparare i muscoli, i tendini e le articolazioni ad eseguire la prestazione fisica specifica. Questo warm up è consigliato ai soggetti che si allenano con costanza.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 3 esercizi (1 round)
  • 20" di lavoro 5" di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 4 round.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Corsa sul posto con tocco mano–ginocchia

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