Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Il trascorrere del tempo mette a dura prova una piccola parte del corpo di
ogni donna, il tricipite del braccio. Questo allenamento costituito da pochi e
semplici esercizi vi permetterà di dire addio alle braccia cadenti. Il segreto
per lavorare con efficacia sulla zona del tricipite è quello di mantenere fisso il braccio
al corpo e non muovere mai il gomito avanti e dietro; l’unica parte che
si deve flettere ed estendere è l’avambraccio. Si consiglia di
eseguire 3 /4 round a giorni alterni. Al termine della seduta di allenamento
eseguire sempre qualche minuto di stretching.
Note:
- Attrezzatura: manubri, elastico, sedia
- 3 esercizi +1 di bonus (1 round)
- 30’’ di lavoro 10’’ di pausa oppure 20 ripetizioni in TOT
- 40’’ di pausa tra un round e l’altro
- Si consiglia di eseguire 3 /4 round a giorni alterni.