Tabata Brucia Grassi Outdoor Training Total Body

Principali Muscoli interessati

GambeGluteiAddominaliPettoraliBracciaSpalle

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Tabata Brucia Grassi Outdoor Training Total Body

Questa proposta di workout all’aria aperta è una nuova frontiera di allenamento a circuito. Attraverso questo sistema è possibile migliorare od ottimizzare: prestazione fisica, dimagrimento e stato di salute.
NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: nessuna
  • 8 esercizi (1 round)
  • 20" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. SUMO SQUAT
  2. DIP PONTE
  3. PLANK MILITARY PRESS DESTRO
  4. PLANK MILITARY PRESS SINISTRO
  5. PULSE SUMO SQUAT
  6. PUSH UP
  7. PLANK
  8. PLANK JUMP APRI CHIUDI GAMBE.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Sumo squat
  2. Plank military press
  3. Plank military press
  4. Plank

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