Stretching via lo stress

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Principali Muscoli interessati

GambeGluteiSchienaPettoraliSpalleBraccia

Difficoltà Workout

Molto facili

Descrizione Workout Stretching via lo stress

Ci sono momenti in cui il nostro corpo ha bisogno di una pausa per ridurre tutte le tensioni quotidiane accumulate per una vita sempre più frenetica. In questo video vengono proposti semplici esercizi utili a rilassare il corpo ed alleviare le tensioni muscolari. Durante l’esecuzione degli esercizi ispirate ed espirate in modo naturale. Abbandonate la vostra mente per pochi istanti, giusto il tempo di eseguire questi 7 esercizi. Eseguire 1/2 round anche tutti i giorni.
Note:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 7 esercizi (round)
  • 30" allungamento 5" riposo.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Allungamento a gambe divaricate con piegamento in avanti
  2. Allungamento cane che guarda in basso
  3. Allungamento in posizione bambino
  4. Stretching cobra
  5. Stretching mezza luna su un lato
  6. Allungamento glutei
  7. Gatto

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