6 Esercizi per Avere Fianchi e Gambe Sexy

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

Principali Muscoli interessati

GambeAddominaliGlutei

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout 6 Esercizi per Avere Fianchi e Gambe Sexy

Per scolpire i muscoli delle gambe e rendere i fianchi più snelli e sexy basta combinare gli esercizi giusti. In questo video vengono proposti 6 movimenti semplici ma efficaci, che vi consentiranno di ottenere gambe toniche e slanciate e migliorare i vostri fianchi. Il workout prevede un ritmo intenso e un recupero di solo 10 secondi tra un esercizio e l'altro; si consiglia di eseguire un breve riscaldamento iniziale e al temine dell'allenamento qualche minuto di defaticamento e stretching.
Note:

  • 6 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro
  • 10"di pausa
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 /4 round a giorni alterni

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Alzate laterali sul fianco con gamba piegata a 90°
  2. Alzata anca con una gamba modificato

Altri esercizi per Gambe - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Gambe

Altri esercizi per Addominali - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Addominali

Altri esercizi per Glutei - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Glutei
Allenati a Casa con i nostri Workout



Follow Terry on