Ridurre la Pancia - Allenamento Intenso

Principali Muscoli interessati

AddominaliGambeGlutei

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Ridurre la Pancia - Allenamento Intenso

Questo allenamento breve ma intenso (composto da 4 esercizi) consente di scolpire e definire al meglio gli addominali in quanto, oltre a lavorare sulla muscolatura stessa, permette di accelerare il metabolismo. Si consiglia di: fare sempre un breve riscaldamento, eseguire 3 round a giorni alterni e abbinare una dieta equilibrata.

NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: tappetino
  • 4 esercizi (1 round)
  • 20" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
  1. BURPEES MODIFICATO
  2. SALTO DEL CONIGLIO
  3. PLANK SUL LATO
  4. PLANK SUL LATO

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Plank su un lato

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