Workout Molto facili

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Stretching via lo stress

Ci sono momenti in cui il nostro corpo ha bisogno di una pausa per ridurre tutte le tensioni quotidiane accumulate per una vita sempre più frenetica. In questo video vengono proposti semplici esercizi utili a rilassare il corpo ed alleviare le tensioni muscolari. Durante l’esecuzione degli esercizi...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Schiena, Pettorali, Spalle, Braccia.
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Corpo scolpito dalla testa ai piedi utilizzando due bottiglie di acqua e una sedia

Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un lusso per pochi e può diventare realtà anche per tutte le donne con poche semplici e facili mosse. Per centrare l'obiettivo non occorre andare in palestra né utilizzare alcun tipo di attrezzo; tutto quello che serve è a portata di mano! Gli...
Muscoli interessati:Pettorali, Schiena, Gambe, Glutei, Spalle, Braccia, Addominali.
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Esercizi Facili per un Corpo più sodo da Svolgere Ovunque

Ritagliarsi un po’ di tempo da dedicare al proprio corpo non è sempre possibile perché la vita frenetica e gli impegni spesso portano via (oltre che al tempo) anche l’energia necessaria ad uscire di casa per una seduta di fitness. Proprio per andare incontro alle esigenze di tutte le donne, Terry...
Muscoli interessati:Pettorali, Schiena, Gambe, Glutei, Spalle, Braccia, Addominali.
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Ginnastica dolce per ritrovare la forma fisica

Per ritrovare la forma fisica non c'e limite di età, si può decidere di avvicinarsi al fitness in ogni momento della propria vita, l'importante è farlo con consapevolezza, scegliendo il tipo di movimento e attività adatto alle proprie esigenze fisiche. Per alcune persone spesso risulta molto difficile...
Muscoli interessati:Pettorali, Braccia, Spalle.
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Sodi e Definiti: Esercizi da Fare a Casa con l'Utilizzo di una Palla Comune

Questo allenamento facile e veloce può essere eseguito da tutti, anche dai principianti. L'unico attrezzo necessario per eseguire questi esercizi a bassa intensità, che toccano diverse parti del corpo ( glutei, gambe, petto e addominali) è una palla comune. Eseguire un breve riscaldamento iniziale...
Muscoli interessati:Addominali, Pettorali, Glutei, Gambe.
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Esercizi Riscaldamento Livello Principiante

Il riscaldamento muscolare è molto importante in quanto consente al corpo di prepararsi ad affrontare l'allenamento nelle migliori condizioni possibili. Il riscaldamento, oltre che ad incrementale la temperatura corporea, migliora l'elasticità di muscoli, dei tendini e la mobilita articolare.NOTE:Attrezzatura:...
Muscoli interessati:Pettorali, Schiena, Braccia, Spalle, Addominali, Gambe, Glutei.
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Stretching Total Body

Gli esercizi di stretching sono movimenti di allungamento muscolare e coinvolgono, oltre che ai muscoli, i tendini e le articolazioni. Quelli proposti nel video sono movimenti di stretching statico attivo, dove bisogna mantenere una posizione per un tempo di 20 secondi. Si parte assumendo la posizione...
Muscoli interessati:Gambe, Addominali, Braccia, Spalle, Pettorali, Schiena.
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Workout Stretching

Praticare in modo costante degli esercizi di stretching permette di raggiungere dei benefici sotto diversi aspetti. Lo stretching a livello muscolare e scheletrico aumenta la flessibilità e l'elasticità, diminuisce la fatica muscolare ed è utile per prevenire traumi e contratture muscolari; inoltre...
Muscoli interessati:Gambe, Schiena, Spalle, Braccia, Pettorali.
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Esercizi Facili con Cavigliere per Glutei Alti e Cosce al Top

Le cavigliere fitness sono uno strumento pratico e trasportabile ideali per svolgere attività aerobica, per potenziare e dare tono e compattezza ai muscoli. In commercio se ne trovano di vario peso e colore, l'importante e scegliere quelle adatte al proprio livello di allenamento. In questo allenamento...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Pettorali, Spalle, Braccia.
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Esercizi Facili a Corpo Libero

Questi semplici esercizi da eseguire a corpo libero e con piccoli attrezzi, sono consigliati a chi si è appena avvicinato al mondo del fitness. Il workout è finalizzato a migliorare la forza, l’agilità, l’equilibrio e la forma fisica generale. L'allenamento è completo, poiché prevede un riscaldamento...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Pettorali, Braccia, Addominali.
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