Workout Molto facili
Molto facili
Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante
Il segreto per scolpire al meglio gli addominali è combinare in modo efficace attività fisica e sana alimentazione. In questo video vengono mostrati una sequenza di esercizi semplici ed efficaci per definire al meglio gli addominali. Gli esercizi sono adatti anche a chi si è avvicinato al mondo...
Muscoli interessati:
Addominali.
Difficoltà
Molto facili
Addominali forti per avere una postura corretta - Livello 1 Molto Facile
Un addome più tonico, oltre a donare al corpo una figura più snella, consente di creare un vero corsetto muscolare naturale, utile per prevenire la lombalgia e migliorare postura ed equilibrio. Naturalmente, se oltre a migliorare la postura, si vuole eliminare in modo mirato il grasso nella...
Muscoli interessati:
Addominali.
Difficoltà
Molto facili
Allenamento per migliorare e prevenire il mal di schiena
Escludendo le patologie gravi a carico delle vertebre, gli esercizi che vengono mostrati nel video servono a rinforzare la muscolatura dorsale, ischiocrurale, glutea e addominale; inoltre, aiutano il corpo a guadagnare flessibilità e forza con l'obbiettivo di prevenire e migliorare la lombalgia....
Muscoli interessati:
Glutei, Addominali, Schiena, Braccia, Spalle.
Difficoltà
Molto facili
Corpo scolpito dalla testa ai piedi utilizzando due bottiglie di acqua e una sedia
Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un lusso per pochi e può diventare realtà anche per tutte le donne con poche semplici e facili mosse. Per centrare l'obiettivo non occorre andare in palestra né utilizzare alcun tipo di attrezzo; tutto quello che serve è a portata di mano...
Muscoli interessati:
Pettorali, Schiena, Gambe, Glutei, Spalle, Braccia, Addominali.
Difficoltà
Molto facili
Esercizi Facili a Corpo Libero
Questi semplici esercizi da eseguire a corpo libero e con piccoli attrezzi, sono consigliati a chi si è appena avvicinato al mondo del fitness. Il workout è finalizzato a migliorare la forza, l’agilità, l’equilibrio e la forma fisica generale. L'allenamento è completo, poiché prevede un...
Muscoli interessati:
Gambe, Glutei, Pettorali, Braccia, Addominali.
Difficoltà
Molto facili
Esercizi Facili per Tonificare e Ridurre la Cellulite nelle Gambe e nei Glutei
Alimentazione non corretta, i kg di troppo, cattiva circolazione e uno stile di vita sedentario sono alcuni dei fattori che portano all'insorgenza della cellulite. Ma non tutto e perduto perché associando uno stile di vita sano con esercizi fitness si può migliorare la circolazione, il tono...
Muscoli interessati:
Gambe, Glutei, Addominali.
Difficoltà
Molto facili
Esercizi Facili per un Corpo più sodo da Svolgere Ovunque
Ritagliarsi un po’ di tempo da dedicare al proprio corpo non è sempre possibile perché la vita frenetica e gli impegni spesso portano via (oltre che al tempo) anche l’energia necessaria ad uscire di casa per una seduta di fitness. Proprio per andare incontro alle esigenze di tutte le donne,...
Muscoli interessati:
Pettorali, Schiena, Gambe, Glutei, Spalle, Braccia, Addominali.
Difficoltà
Molto facili
Esercizi Riscaldamento Livello Principiante
Il riscaldamento muscolare è molto importante in quanto consente al corpo di prepararsi ad affrontare l'allenamento nelle migliori condizioni possibili. Il riscaldamento, oltre che ad incrementale la temperatura corporea, migliora l'elasticità di muscoli, dei tendini e la mobilita articolare.NOTE:...
Muscoli interessati:
Pettorali, Schiena, Braccia, Spalle, Addominali, Gambe, Glutei.
Difficoltà
Molto facili
Esercizi per Addominali e Glutei Spettacolari da Fare a Casa
Questo allenamento rapido semplice ed efficace vi consentirà di avere glutei sodi e addominali definiti. Gli esercizi sono tutti a bassa intensità, non necessitano di nessun attrezzo fitness e sono adatti anche ai principianti. Per stimolare al meglio i muscoli si consiglia di effettuate 3 round...
Muscoli interessati:
Glutei, Schiena, Gambe, Addominali.
Difficoltà
Molto facili
Esercizi per Assottigliare il Giro Vita Molto Facili
E’ importante finalizzare gli esercizi sui punti del nostro corpo che si intende tonificare e rassodare, ma è altrettanto importante preservare le articolazioni e il benessere fisico. Spesso, nell'eseguire gli esercizi addominali che prevedono l’avvicinamento del torace al bacino, il collo...
Muscoli interessati:
Addominali.
Difficoltà