Magri e definiti - Allenamento Giorno 2

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Principali Muscoli interessati

AddominaliGambeAddominaliGluteiBraccia

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Magri e definiti - Allenamento Giorno 2

Quest'allenamento per bruciare grassi e lavorare sulla definizione è strutturato in due giorni separati. La seguente combinazione di esercizi da svolgere a giorni alterni (Giorno 1 e Giorno 2), se abbinata ad una dieta sana, consentirà di raggiungere degli ottimi risultati. Si consiglia di eseguire questo allenamento fino al raggiungimento dei propri obiettivi. Al termine della sessione di lavoro eseguire qualche minuto di stretching.
Note:

  • 6 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa tra gli esercizi
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3/4 round a giorni alterni.
Vai all'allenamento Magri e Definiti Giorno 2

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Crunch bicicletta
  2. Leg extension con elastico
  3. Squat e spinte in alto con sandbag
  4. Curl bicipite con elastico
  5. Plank combinato con kickback tricipiti

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