In Forma con l'Hula Hoop

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Principali Muscoli interessati

AddominaliGambeBracciaSpalle

Difficoltà Workout

Molto facili

Descrizione Workout In Forma con l'Hula Hoop

Hula Hoop è un eccellente opzione divertente per tonificare il corpo e bruciare grassi. Se le prime volte non riuscite a sostenere e a fare girare al meglio l'hula hopp non arrendetevi, con tanto allenamento riuscirete a fare girare con estrema facilita questo divertente attrezzo.

NOTE:

  • Attrezzatura: Hula Hoop
  • 7 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3/4 round a giorni alterni.

ESERCIZI:
  1. CIRCONDUZIONI BACINO HULA HOOP
  2. PIEGAMENTI LATERALI CON HULA HOOP
  3. CROSS BRACCIO GAMBA HULA HOOP
  4. CIRCONDUZIONI HULA HOOP CON IL BRACCIO
  5. CROSS BRACCIA GAMBA HULA HOOP
  6. CIRCONDUZIONI BACINO HULA HOOP
  7. FLOOR WIPER CON HULA HOOP.

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