Gambe più Snelle in 5 Mosse

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Principali Muscoli interessati

GambeGlutei

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Gambe più Snelle in 5 Mosse

Per avere gambe toniche e snelle, oltre a combinare gli esercizi giusti, per raggiungere gli obiettivi prefissati occorrono costanza e determinazione. In questo video vengono mostrati 5 semplici esercizi per snellire le cosce e avere gambe toniche. Si consiglia di eseguire un breve riscaldamento iniziale e, al temine dell'allenamento, qualche minuto di defaticamento con stretching. Per ottenere degli ottimi risultati, eseguire questo allenamento almeno 3 volte alla settimana.
Note:

  • 6 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro
  • 10"di pausa
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Flessione della gamba laterale in posizione supina

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