Flexibility Total Body Challenge Outdoor

Principali Muscoli interessati

Gambe Glutei Addominali Schiena Braccia Spalle Pettorali

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione workout Flexibility Total Body Challenge Outdoor

Per ottenere una buona flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.
NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: tappetino
  • 11 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 2/3 round a giorni alterni.

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Ultima modifica dell'articolo: 11/07/2016
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