Flexibility Total Body Challenge Outdoor

Principali Muscoli interessati

GambeGluteiAddominaliSchienaBracciaSpallePettorali

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Flexibility Total Body Challenge Outdoor

Per ottenere una buona flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.
NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: tappetino
  • 11 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 2/3 round a giorni alterni.

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