Esercizi Facili per Tonificare e Ridurre la Cellulite nelle Gambe e nei Glutei

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Principali Muscoli interessati

GambeGluteiAddominali

Difficoltà Workout

Molto facili

Descrizione Workout Esercizi Facili per Tonificare e Ridurre la Cellulite nelle Gambe e nei Glutei

Alimentazione non corretta, i kg di troppo, cattiva circolazione e uno stile di vita sedentario sono alcuni dei fattori che portano all'insorgenza della cellulite. Ma non tutto e perduto perché associando uno stile di vita sano con esercizi fitness si può migliorare la circolazione, il tono muscolare e l'elasticità della pelle. Gli esercizi proposti nel video sono facili, semplici e possono essere eseguiti anche da soggetti che non hanno mai praticato attività fitness.

NOTE:
Attrezzatura: bastone, tappetino
10 esercizi (1 round)
Eseguire 15 ripetizioni per ogni esercizio
60" di pausa tra un round e l'altro
Eseguire 3 round a giorni alterni.

ESERCIZI:

  1. 1' DI RISCALDAMENTO
  2. 15 APERTURE DI GAMBE SUL LATO COMBINATO CON ALZATA GAMBA FRONTALE
  3. 15 AFFONDI DIETRO COMBINATI CON SOLLEVAMENTO GINOCCHIO
  4. 15 CALF RAISES
  5. 15 MEZZI SQUAT
  6. 15 GINOCCHIA ALTE COMBINATE CON APERTURA LATERALE
  7. 15 MEZZI STACCHI CON 1 GAMBA
  8. 10 SCORRIMENTI BASTONE SOTTO LA PIANTA DEL PIEDE
  9. 15 CRUNCH CON BASTONE SOTTO I PIEDI
  10. 15 CRUNCH CON 1 GAMBA ELEVATA
  11. STRETCHING.

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