Esercizi per Gambe Leggere e Meno Gonfie

Ultima modifica 08.02.2019

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Workout

Facili

La sensazione di gonfiore delle gambe interessa moltissime donne. Le cause possono essere di vario tipo, come ad esempio la cattiva circolazione, tante ore passate in piedi o in posizione seduta, sedentarietà generale ecc. In questo video vengono mostrati dei semplici esercizi che vi aiuteranno ad avere delle gambe più leggere e meno gonfie.

NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: tappetino, pallina da tennis
  • 5 esercizi (1 round) + defaticamento
  • 15 ripetizioni
  • Eseguire 1 round tutti i giorni
ESERCIZI:
  1. Tocco punta del piede e del ginocchio
  2. Cerchi gamba piegata
  3. Cerchi gamba tesa
  4. Pull in verticale
  5. Gambe al muro con pallina da tennis
  6. Defaticamento.