Esercizi per Accelerare il Metabolismo

Principali Muscoli interessati

SpalleBracciaPettoraliGambeGluteiAddominali

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Esercizi per Accelerare il Metabolismo

Questo circuito è in grado di bruciare i grassi accumulati su tutto il corpo ed accelerare il metabolismo. Un allenamento total body, in grado di reclutare i vari distretti corporei, può incrementare il consumo calorico e scolpire il corpo. NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura:tappetino, manubri
  • 8 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 2/3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
  1. SWING 1 BRACCIO
  2. SWING 1 BRACCIO
  3. SPINTE IN ALTO
  4. AFFONDO+CURL MANUBRI
  5. AFFONDO+CURL MANUBRI
  6. ESTENSIONI TRICIPITI
  7. ABS BARCA
  8. PLANK ROW ALTERNATO

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Swing a un braccio con kettlebell
  2. Swing a un braccio con kettlebell
  3. Abs barca
  4. Plank row alternato

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