Workout Molto facili

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Bootcamp Workout Pliometrico

In questo workout vengono proposti alcuni esempi di esercizi pliometrici da poter eseguire anche in ambienti ridotti. Il workout fitness pliometrico (o jump training) si basa sul principio dell'aumento della misura/distanza di esecuzione e viene strutturato con movimenti esplosivi (ad es. salti a varie...
Muscoli interessati:.
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Ridurre il Dolore ai Piedi Causato dai Tacchi

Le scarpe con i tacchi alti sono l'accessorio più amato dalle donne, ma spesso risultano scomode e provocano molto dolore ai piedi.Quante volte avete passato la serata in posizione seduta a causa del fastidio per i tacchi alti?In questo video, la tutor vi svelerà alcuni esercizi per ridurre il dolore...
Muscoli interessati:.
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Slider Workout con Sedia - Livello Facile

Questo allenamento consolida la percezione dell'equilibrio. Gli scivolamenti sui vari piani migliorano l'agilità, la velocità, la potenza e stimolano vari distretti muscolari. Per scivolare sotto le scarpe è possibile utilizzare delle pattine o degli asciugamani. Il workout proposto è adatto anche...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Braccia, Addominali.
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Esercizi per i Polsi e le Mani

I polsi e le dita delle mani, come buona parte delle articolazioni, possono essere soggetti a: artrosi, artrite reumatica, infiammazioni, contratture, tendiniti ed altre patologie come la complicazione del tunnel carpale. Con l'avanzare degli anni, o per altre motivazioni, i polsi perdono la loro forza...
Muscoli interessati:.
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Esercizi Facili per Ridurre la Cellulite all’interno del Ginocchio

La zona sita posteriormente al ginocchio è spesso soggetta a gonfiore ed accumuli di grasso, con conseguente formazione di cellulite. Pochi e semplici esercizi combinati ad un piccolo automassaggio, aiuteranno le vostre ginocchia a ritrovare compattezza e linea. Per l'automassaggio utilizzare come...
Muscoli interessati:.
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Riscaldamento e Stretching Tricipiti

Questi esercizi vi consentiranno di allungare e migliorare l’elasticità dei muscoli pettorali. Lo stretching previene gli infortuni, aumenta l’elasticità, riduce i traumi muscolari e lubrifica i tessuti connettivi. Prima di eseguire gli esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto di...
Muscoli interessati:Braccia.
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5 Riti Tibetani

Sono 5 esercizi che hanno origine antica; si narra che a scoprirli furono dei monaci, che attribuirono a queste pratiche il segreto dell'eterna giovinezza fisica e spirituale. I 5 riti sarebbero anche utili per armonizzare i 7 chakra e per ricaricare l'energia fisica. Questi 5 movimenti consentono di...
Muscoli interessati:.
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Riscaldamento e Stretching Pettorali

Questi esercizi vi consentiranno di allungare e migliorare l’elasticità dei muscoli pettorali. Lo stretching previene gli infortuni, aumenta l’elasticità, riduce i traumi muscolari e lubrifica i tessuti connettivi. Prima di eseguire gli esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto di...
Muscoli interessati:Pettorali.
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Auto Massaggio per la Cellulite delle Braccia

Quando non è possibile godere di un massaggio fatto da professionisti del settore, l'auto massaggio è la soluzione migliore per coccolarsi, ridurre gli inestetismi della cellulite e diminuire il rilassamento cutaneo. Nel video sarà proposto l'auto massaggio per sgonfiare e attenuare la cellulite sulla...
Muscoli interessati:.
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Auto Massaggio per la Cellulite della Pancia

Quando non è possibile godere di un massaggio fatto da professionisti del settore, l'auto massaggio è la soluzione migliore per coccolarsi, ridurre gli inestetismi della cellulite e diminuire il rilassamento cutaneo. Nel video sarà proposto l'auto massaggio per sgonfiare e attenuare la cellulite sulla...
Muscoli interessati:.
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