Workout Facili

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Workout Funzionale con Kettlebell

Se cerchi il modo di migliorare e ottenere un corpo tonico e snello, questo è l’allenamento che fa per te. Un workout ad alta intensità, che combina esercizi a corpo libero con l’ausilio dei pesi liberi (Kettlebell), mirato per dare una scossa al metabolismo, migliorare la forza, la potenza e la...
Muscoli interessati:.
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Rimettersi in Forma Challenge Workout

Questo programma di allenamento, ti consentirà di costruire un corpo tonico e definito, bruciare i grassi, ridurre la cellulite e la ritenzione idrica.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino, foam roller, manubri30" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioniDai 40"ai 60" di pausa tra un round...
Muscoli interessati:.
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Fitball Gluteo e Addome Perfetto

La Fitball è un attrezzo fitness economico e facilmente reperibile, ottimo da utilizzare per le sessioni di allenamento di home fitness. Gli esercizi scelti in questo video sono finalizzati a scolpire, modellare e potenziare al meglio i glutei e gli addominali. La Fitball, oltre a scolpire degli specifici...
Muscoli interessati:Glutei, Addominali, Gambe.
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Glutei e Gambe Perfette Con Elastico

E' un allenamento vario e dinamico; prevede l’uso di un elastico ed è finalizzato al consumo dei grassi, alla tonificazione delle gambe e dei glutei, oltre che al miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: elastico4 esercizi (1 round)40" di lavoro 10” di pausa...
Muscoli interessati:Glutei, Gambe.
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Brucia Grassi in 8 Minuti

E' un allenamento completo a circuito finalizzato alla combustione dei grassi, aumentare l’attività cardiovascolare e definire la muscolatura. Il programma si basa su 8 esercizi da ripetere per 2 volte (totale di 8 minuti). Volendo intensificare il lavoro si possono eseguire altri 2 round per un totale...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali.
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Workout Corpo Perfetto Challenge

Questo workout può essere svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino10 esercizi (1 round)30" di lavoro 10” di pausa...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Braccia, Addominali.
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Flexibility Total Body Challenge Outdoor

Per ottenere una buona flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.NOTE:Livello: 2Attrezzatura:...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali, Schiena, Braccia, Spalle, Pettorali.
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Tabata Brucia Grassi Outdoor Training Total Body

Questa proposta di workout all’aria aperta è una nuova frontiera di allenamento a circuito. Attraverso questo sistema è possibile migliorare od ottimizzare: prestazione fisica, dimagrimento e stato di salute.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: nessuna8 esercizi (1 round)20" di lavoro 10” di pausa oppure...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali, Pettorali, Braccia, Spalle.
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Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto

Questo allenamento outdoor (all'aria aperta) è una nuova tipologia di workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la prestanza fisica generale. Per quanto riguarda l’attrezzatura si può “dare spazio alla fantasia”, utilizzando...
Muscoli interessati:Pettorali, Braccia, Gambe, Glutei.
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Ridurre le Maniglie dell’Amore in 6 Minuti

Bastano 6 minuti al giorno per ridurre l’adipe accumulato sui fianchi, ovvero le cosiddette “maniglie dell’amore”. In questo video vengono proposti una sequenza di esercizi localizzati, in grado di migliorare l’aspetto dei muscoli addominali e ridurre l’eccesso di grasso sui fianchi. Si consiglia...
Muscoli interessati:Addominali.
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