Workout Facili

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Glutei e Gambe Perfette Con Elastico

E' un allenamento vario e dinamico; prevede l’uso di un elastico ed è finalizzato al consumo dei grassi, alla tonificazione delle gambe e dei glutei, oltre che al miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: elastico4 esercizi (1 round)40" di lavoro 10” di pausa...
Muscoli interessati:Glutei, Gambe.
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Brucia Grassi in 8 Minuti

E' un allenamento completo a circuito finalizzato alla combustione dei grassi, aumentare l’attività cardiovascolare e definire la muscolatura. Il programma si basa su 8 esercizi da ripetere per 2 volte (totale di 8 minuti). Volendo intensificare il lavoro si possono eseguire altri 2 round per un totale...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali.
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Workout Corpo Perfetto Challenge

Questo workout può essere svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino10 esercizi (1 round)30" di lavoro 10” di pausa...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Braccia, Addominali.
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Flexibility Total Body Challenge Outdoor

Per ottenere una buona flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.NOTE:Livello: 2Attrezzatura:...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali, Schiena, Braccia, Spalle, Pettorali.
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Tabata Brucia Grassi Outdoor Training Total Body

Questa proposta di workout all’aria aperta è una nuova frontiera di allenamento a circuito. Attraverso questo sistema è possibile migliorare od ottimizzare: prestazione fisica, dimagrimento e stato di salute.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: nessuna8 esercizi (1 round)20" di lavoro 10” di pausa oppure...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali, Pettorali, Braccia, Spalle.
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Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto

Questo allenamento outdoor (all'aria aperta) è una nuova tipologia di workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la prestanza fisica generale. Per quanto riguarda l’attrezzatura si può “dare spazio alla fantasia”, utilizzando...
Muscoli interessati:Pettorali, Braccia, Gambe, Glutei.
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Ridurre le Maniglie dell’Amore in 6 Minuti

Bastano 6 minuti al giorno per ridurre l’adipe accumulato sui fianchi, ovvero le cosiddette “maniglie dell’amore”. In questo video vengono proposti una sequenza di esercizi localizzati, in grado di migliorare l’aspetto dei muscoli addominali e ridurre l’eccesso di grasso sui fianchi. Si consiglia...
Muscoli interessati:Addominali.
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Esercizi per Accelerare il Metabolismo

Questo circuito è in grado di bruciare i grassi accumulati su tutto il corpo ed accelerare il metabolismo. Un allenamento total body, in grado di reclutare i vari distretti corporei, può incrementare il consumo calorico e scolpire il corpo. NOTE: Livello: 2 Attrezzatura:tappetino, manubri 8...
Muscoli interessati:Spalle, Braccia, Pettorali, Gambe, Glutei, Addominali.
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Glutei e Addominali Perfetti in 10 Minuti

Bastano 10 minuti al giorno per scolpire gli addominali e rassodare i glutei. In questo video vengono proposti in sequenza degli esercizi in grado di migliorare l’aspetto ed il tono dei glutei e degli addominali. Si consiglia di associare alla vostra routine uno stile di vita corretto.NOTE: Livello:...
Muscoli interessati:Addominali, Glutei, Gambe.
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Migliorare le Gambe e gli Addominali in 10 Minuti

Questo allenamento, che ha una durata di soli 10 minuti, è adatto anche ai principianti e non comporta l’utilizzo di alcun attrezzo. Se svolto costantemente ed associato ad uno stile di vita corretto, è in grado di migliorare in 8 settimane l’aspetto dei glutei e delle gambe. NOTE: Livello:...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali.
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